孕期怎样做可以帮助加快产程、顺利生产呢

孕期怎样做可以帮助加快产程、顺利生产呢

怀孕后最担心的就是生孩子了，感觉很恐怖，可那天真的到来了，也就很自然过去了。我的两个宝宝都是顺产的，而且是超快顺产。

孕期怎样做，帮助加快产程顺利生产呢？

怀孕不是生病，没有特殊情况，不建议绝对卧床休息，妈妈们经常锻炼身体，还是有很多好处的。

1、持续锻炼

每天吃过饭半小时后，可以散步、做瑜伽锻炼等低强度的运动，增强身体体质，为分娩做准备。

散步是整个孕期都可以持续且安全的运动，每次散步的时间建议在15~20分钟左右，根据身体的具体情况进行，不要太过劳累。

2、饮食合理化

在饮食上，要遵循“多样化、营养、适量”的原则，不是要吃很多，而是要品种多，能满足孕期的营养所需。

怀孕后胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合，变成了长时间的呈打开状态，这样可以保证孕妇在任何时候吃下的食物对身体不会造成影响，但也导致胃酸也胃液很容易进入消化道产生刺激，所以，经常不一会儿就饿了。少食多餐，也是孕期该养成的好的饮食习惯。

3、按时做好产检

产检是每个孕妈都要经历的，准时去做产检，能帮助孕妈和医生了解，胎儿此时的发育情况。每次产检都是不同的，检查目的也不一样。不能不想去做就不去了，还是要按时去做。

ps：产检时发现胎儿偏大或有其他异常，医生会及时给出建议，孕妈们要做好调整。

4、练习瑜伽球

怀孕后经常用瑜伽球做锻炼，不仅可以帮助按摩身体，还能促进母体的血液循环，缓解孕期的腰酸背痛现象。

孕晚期经常坐瑜伽球，还可以帮助打开骨盆，有助于加快产程，更快分娩。

Ps：如果临近预产期，坐瑜伽球建议在医生的指导下，避免对胎儿有影响。控制好每次的时间，避免过度劳累可能会引起早产。

总之，对孕妈来说，做好孕期的保健和饮食管理，在分娩时能起到很大的作用。孕期多看一些分娩知识的书籍、视频等，也能让你在生宝宝的时候，更从容淡定。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

爬楼梯可以加快生产，也比较好生。但是我想说的是，没必要为了能早一年入学让宝宝尽早出生，我姐姐的女儿就是9月份的预产期，但是为了能早入学，8月底就剖出来，结果因为各方面比同龄人更小点，也更矮点，注意力不集中，学习能力也比较弱，比较跟不上同学，也不一定就全是早剖出来的原因，但是确实会有点关系。而如果晚一年上学，心智各方面会成熟点，其实对孩子学习更有帮助！

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