瘦肚子需要长期坚持才行，我的方法是每天坚持跑步，对于肚子和腿部肌肉以及肺活量都有很大提升，我半个月瘦十斤全是肚子上的肉，现在依然坚持。
另外可以做一些腰腹力量比如仰卧起坐，平板支撑等根据个人实际情况量力而行，在做之前记得拉升，舒展肌肉组织以免受伤。
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