16岁男生增高的方法

16岁男生增高的方法

16岁男孩身高需要通过体育锻炼，最好是跳跃性的运动，比如篮球，跳绳，跳高等等，身高的一半是与遗传因素决定的，但是自己的努力也很重要，平时要用充足的睡眠，合理的膳食，多吃一些牛奶和含有高蛋白质的肉类补充营养

16岁的男生怎么才能快速长高

1、如果想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。     

2、在饮食方面，可以选择牛奶作为饮品。推荐脱脂或低脂牛奶，以免发胖。好处是补钙，晚上失眠喝点也可以改善睡眠。食物推荐蛋白质含量高的肉类。当然，均衡的饮食也很重要。吃东西不能挑食。               

3、锻炼。需要跳跃的运动是首选。比如篮球、跳绳等等。

另外身高的一半是由遗传因素造成的。当然，其中一半取决于自己的努力。 

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