怎样保养眼部肌肤最好

化眼妆会使我眼睛周围的皮肤变得很黑，应该如何恢复和保养呀

化妆后最重要的是卸妆要干净，如果不注意的话很容易让黑色素沉淀。我的建议是面部清洁-拍爽肤水-乳液-精华素（眼部）-隔离，防晒-粉底液-蜜粉-正常程序化妆。

在平时可以抽空做下面膜，眼贴膜，让眼睛多点营养，这样就能慢慢恢复了。此外偶然贴下黄瓜，搽点牛奶都是不错的。

眼睛周围皮肤有灼烧感是怎么回事

出现这种情况可能是由于接触到了一些过敏物质所引起的，对于这种情况，建议患者在平时可以口服一些扑尔敏或者是氯雷他定片进行治疗，平时要多补充一些维生素c，多吃些蔬菜水果，平时注意保护眼睛，少熬夜看手机玩电脑，避免出现眼睛疲劳和过渡用眼等问题。

叶黄素对眼睛有什么作用？怎样补充呢

感谢邀请！叶黄素又称为类胡萝卜素，是一种抗氧化剂，叶黄素对眼睛视网膜供血有一定的好处，它有一定的抗氧化作用。目前在眼科可应用叶黄素预防黄斑变性，对于中老年人尤其是45岁到50岁以上的人群，一般建议患者可以适当的补充一些叶黄素来促进眼部健康、防止黄斑变性的发生，这样可以尽量减少对视力的损害。对于长时间对着手机、电脑的患者，因为蓝光对黄斑部也会造成一定的损伤，会促进黄斑部的衰老，所以日常可以适当的补充叶黄素片来保护眼睛，但是也不建议过量使用。

那日常生活中我们该怎么补充叶黄素呢？含叶黄素最多的4种食物是什么？

1、蛋黄

蛋黄中的深黄色正是叶黄素和玉米素的来源，这两种物质占据了蛋黄可溶性物质的1/3以上，且容易被人体吸收。

2、黄色玉米

黄色玉米中含有丰富的叶黄素和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黄色玉米有助于提高人眼叶黄素浓度，为眼睛戴上“天然墨镜”。

3、猕猴桃

猕猴桃是含叶黄素最多的水果，食用猕猴桃有助于增加人眼叶黄素浓度，及时补充眼部营养。

4、深绿色和深黄色蔬果

叶黄素一般存在于绿色蔬果中，比如椰菜、青豆、绿豌豆、菜豆、抱子甘蓝等绿色蔬果；也可以食用芒果、木瓜、桃子、笋瓜、橘子等黄橙色蔬果，富含叶黄素酯，进入人体后转化为叶黄素，且生物理由率高，或者食用健视佳越橘叶黄素来补充。

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我的观点是：叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，所以对维护视网膜功能很重要，能够维护眼部健康。但需保证每天至少摄入6mg的叶黄素才能起到维持眼睛健康的功效。此外，因叶黄素在自然界分布广泛，尤其是在深绿色叶蔬菜、水果中含量丰富，所以每天摄入一定量的蔬菜、水果完全可以满足一天身体对叶黄素的需要。

一、叶黄素是什么？

叶黄素是一类植物黄体素，广泛存在于自然界中，是构成许多植物色素的主要组分，如玉米、蔬菜、水果、花卉等呈现的颜色。19世纪人们首次在胡萝卜根中发现了叶黄素，随后在万寿菊中也有发现。叶黄素可将吸收的光能传递给叶绿素，其对光氧化及光损伤具有一定的防护作用。

二、叶黄素对眼睛有什么益处？

20世纪中期以来，叶黄素被发现是构成人眼视网膜黄斑区的主要素色，老年性黄斑病变患者视觉功能下降可能与视网膜黄斑区色素密度降低有关，于是人们开始利用提取的叶黄素对老年性黄斑病变患者进行补充干预，初步显示叶黄素补充可显著增加视网膜黄斑区色素密度，预防视网膜病变，缓解视疲劳、改善视模糊、眼干涩、眼胀、眼痛，维护视觉功能正常意义重大。

此外，叶黄素对心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病也有一定的预防作用。鉴于叶黄素具有较强的抗氧化能力、改善视觉功能，已被作为食品添加剂广泛用于食品、饮料、保健食品、化妆品、甚至婴幼儿食品中添加。

三、如何补充叶黄素呢？

人体不能自身合成叶黄素，必须通过食物获得。天然叶黄素在动物性食物中主要以蛋黄、乳类为主，虽然含量不高，但其利用率很高，为等量蔬菜的约3倍，如母乳就是婴幼儿叶黄素的主要食物来源。

而叶黄素大量存在于植物性食物中，如万寿菊中含量很高，并且易于分离纯化；羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶蔬菜是叶黄素的主要来源；桃子、柑橘等水果中还含有丰富的叶黄素和叶黄素酯。

因此，要想补充人体所需的叶黄素，那么在平常生活中就要适当摄入含有叶黄素/叶黄素酯含量丰富的食物，如韭菜、苋菜、芹菜叶、菠菜、小白菜、空心菜、枸杞子、西兰花、豌豆苗、油麦菜、生菜、油菜、黄瓜、芦笋、毛豆、娃娃菜、青椒、豇豆、大葱、胡萝卜、苦瓜、鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶等。

四、叶黄素吃多少对眼睛健康有益？

我国已批准以万寿菊为原料的叶黄素可作为食品添加剂，如《食品添加剂使用标准》（GB 2760-2011）和《食品安全国家标准食品添加剂叶黄素》（GB 26405-2011）。此外，《食品营养强化剂使用标准》（GB 14880-2012）规定婴幼儿营养强化叶黄素的使用量为婴儿配方食品300-2000μg/kg，幼儿配方食品1620-4230μg/kg，学龄前儿童强化食品为1620-2700μg/kg。

欧盟食品安全局于2009年评估了叶黄素的抗氧化、保护视力、保护紫外线对皮肤的损伤等作用，健康声明草案认为至少每天食用6mg叶黄素可维持眼睛健康，每天10mg可维持皮肤健康。

此外，我国研究报道每天摄入10mg及以上计量的叶黄素可降低早期动脉粥样硬化，有利于降低心血管疾病的发生风险。但叶黄素属脂溶性物质，可以在体内蓄积，最好不要超过每天20mg。到目前为止，在人群普通膳食条件下、动物实验及人群叶黄素补充实验中均未发现毒性作用。

总之，叶黄素对眼部健康非常重要，人体不能合成，只能通过食物获取，所以保证每天摄入充足的蔬菜、水果满足人体所需的叶黄素。同时叶黄素也不能摄入过多，因其能在体内蓄积恐怕引起中毒，建议成人每天摄入叶黄素量在6-10mg为宜。

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