怎样才能让鼻子变得高又挺

女性的胸通过健身可以练大吗

女性的胸通过健身可以练大吗？

胸部是女人的第二性特征。拥有挺拔傲娇的胸部是每个女人的梦想。傲娇的胸部可是让女人更加的性感，曲线更加玲珑，同时也会使女人更加的自信。

通过健身可以使胸部变大吗？答案是否定的。健身可以提高肌肉力量，增加肌肉围度，健身也可以减少脂肪。而女人的胸部恰恰是乳腺和脂肪的结合体，一些减脂作用的健身项目不仅不能是女性的胸部变大，还可能会是胸部变小。具有减脂作用的健身项目不能使女人的胸部变大，那针对肌肉力量和肌肉围度的健身项目能不能使女性的胸部变大呢。答案也是否定的。肌肉力量和肌肉围度训练对女性胸部变大也没有什么作用，但具有针对性的肌肉力量训练可以使女人的胸部变得更加的坚挺，在视觉上会更加的挺拔。

很多人甚至有些健身教练都说男人和女人在健身训练上没有任何区别，所有的训练动作既适合男人也适合女人，这个说法是错误的，最起码是片面的。就拿女性的胸部训练为例吧，女性在做胸部训练时，不适宜做中胸和下胸的肌肉力量训练，尤其是下胸。如果女性的下胸肌肉力量过于强大，会使整个乳房有向下的趋势，这在视觉上就会让人产生胸部下坠的感觉，影响整体形象和美感。女性做胸部肌肉力量训练时应该更加针对胸大肌上部的力量训练，这样胸大肌上部的力量可以把整个乳房往上拉，视觉上更加的挺拔，给人的感觉会更加的性感。

在训练动作选择上由于女性的生理特征所影响不太适宜做杠铃卧推的动作，可以选择哑铃上斜飞鸟，蝴蝶夹胸，龙门架等动作。在肌肉力量训练的同时千万不要忽略胸部，背阔肌，斜方肌等部位的伸展训练，这样可是预防和改善含胸，圆肩等不良姿态，是你的胸部更挺拔，姿态更优雅。

如果你胸部脂肪本来就少是很难通过训练来练大的。我本人166.女生这个身高骨架算是大骨架了，胸小一点挺好的，穿衣服显时尚个性 会比较干练，就像超模“表姐”那样，如果胸大就会显的上半身圆润会比较女人味。

但我们不是那一款啊。我健身3年也以为胸可以通过负重训练变大些，或者说练出肌肉乳沟、但我要告诉你的是。我确实练出来了，但我并不觉得很好看，还会显的你有点壮，那是胸肌，不是胸部

所以我现在的训练方案也变了，比较注重体态，形体上的塑造。偶尔做力量训练练胸也不上重量了就做徒手俯卧撑，和背部一起带着练。

胸部大小，大部分由基因决定。要不然就去隆胸好了！

怎样才能让鼻子变得高又挺

1、使用夹鼻器

　如果是十几岁的青少年朋友，想要让鼻子变挺变高，不妨使用专业的夹鼻器。经常用这个夹鼻器来夹鼻梁，这样能够帮助鼻子定型。只不过这个方法见效不是很快，至少要坚持三个月左右的时间。

　2、按摩鼻梁

　按摩鼻梁也能够让鼻子变挺变高，在按摩的时候用左右手的食指按住鼻梁的中部，之后从根部往外进行按摩，眼窝部位也需要按摩，这样可以让眼窝的血液循环速度加快，对促进鼻梁骨骼的生长大有帮助。这种方法必须得长期坚持才会有效果，所以大家必须要耐心等待。

　3、热敷鼻子

　如果想要让鼻子变挺变高，也可以对鼻子进行热敷。首先要准备一盆热水，然后将干净的毛巾泡在里面，捞出来拧干之后放在鼻子上敷3~5分钟，一直到彼此感觉特别舒服的时候为止。在敷的时候可以盖在眼睛上，但尽量不要敷在鼻头上，以免让鼻头变大。

　4、化妆

　通过合理的化妆也能够让鼻子变挺变高。在日常生活中，如果说有事情需要出门，但是对自己的塌鼻梁很不自信，这时候利用化妆中高光与阴影的巧妙结合，让原本塌陷的鼻子变得高挺，使整体的颜值也能够提高。

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