怎样保养肾和膀胱

怎样增强肾脏功能

邀我回答，承蒙抬爱！我认为要增强肾脏功能，首先要注意饮食方面的习惯，把不良的生活习惯改掉，如戒烟少酒，适当少食高脂高盐和动物內脏食物。不管用什么方法，把血液改善好，使血液不粘稠和血脂高，以便保持血管壁不粥样硬化堵塞，把高血压、糖尿病、冠心病消灭在萌芽之中，只要不得上述病症，少吃或不吃降压药或降糖降脂药，减少肾脏负担，就能使肾脏的活力不降低，永葆肾脏青春！

中医上讲，肾为先天之本，只有肾脏好，我们的身体才会健康，那么，我们该如何保护肾脏，让肾脏保持健康状态呢？

首先，要有充足的睡眠，好的睡眠能够让肾气充足。

第二，“搓脚心”推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显！

第三，性生活有节制，有规律，不可依仗年轻力壮而纵欲无度，最后导致肾虚，脱发，精神萎靡，对身体影响很大。

第四，吃醋泡黑豆，醋制作的一道家常菜。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效，醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方。

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