该怎么去有效地保护肝脏

该怎么去有效地保护肝脏

日常生活，应该如何养肝护肝？

中医认为肝“在志为怒”，所以七情中的“怒”与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状;大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤，甚则吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。

饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。

谢邀我！保护肝脏该怎么做呢？至于这个问题，对于一个人肝脏是很重要因素，它既然是发动机，也是滑油互相沟通能力，肝脏预防治疗，预防护肝脏，养肝脏的措施。我认为，从以下几个方面去掌握，|，首先调理心脾，心血，心态生活平衡，保护好肝脏正常健康状态运行。2，低温养肝护肝脏，低温养肝护肝脏含义是。黄帝内绖)"指出，高者其气寿，下者其气夭"，降低养肝护肝脏低代谢的功能，保持心血转温肾。3，飲食方面，注意以清淡为主，以粗粮为主藏，如，冬小麦，大白茶，苹果，菠菜，红罗卜，等，4，不能喝酒抽烟了，酒精对肝脏急性肠炎有产生伤害，不能吃炸，酸性，剌酸食物，生活有规律。5，加强锻炼身体，坚持早起5，50分起床，晚上10，50分睡觉，(睡觉前喝几口开水)，对肝脏，胃口促进分必功效果。以防肝脏好办法，6，密糖与生姜冲开水服用，每天上下各一次，坚持l一2年对肝脏护肝脏效果快。7，密糖与三七粉煮开水沸冲服用可加入杞子也可以。具有独特增强协调免疫力。预防肝脏还有牛奶，牛初乳啦！值得尊敬的食品补充不可缺少胆固醇含维生素B，钙锌合金营养！8，定期不定期检查结果验证了才有效果！至于第6，7，牛奶牛初乳是治疗护肝脏养肝脏，预防肝脏的重要因素。(例子)。仅参考巧。谢邀我！

保健肝脏最好的方法

许多人经常提问：什么是保护肝脏最好的办法？

这实在是一个非常复杂的问题。

在饮食方面，我们应当非常注意，接下来，为大家介绍一下如何从饮食保护肝脏。

一、含有黄曲霉毒素的食物是绝对禁忌

黄曲霉毒素是一类毒性极大的物质，主要见于霉变的粮食和食物中，常见的玉米、花生、坚果等富含油脂的食品容易霉变。

黄曲霉毒素B的毒性胜过砒霜，具有明确的致癌性。

含黄曲霉毒素的食物往往有一股“哈喇味”，如果能够闻到“哈喇味”的食物，千万不要吃。

如果食用花生、瓜子等坚果时不小心吃到霉变的，建议立即吐出，并反复漱口。

还应该提醒一下，有些药房由于对中药饮片保管不善，类似瓜蒌等富含优质的中药，也容易霉变。

因此，在熬药前应该注意有没有霉变的“哈喇味”。

强调一下，黄曲霉毒素一般的高温是不能灭活的，也就是黄曲霉毒素污染的食材，或药材经过高温煎煮也不能消灭其毒性。

二、农药或重金属残留高的食物要当心

当前，我国的食品安全问题比较突出，很多食材存在农药或重金属残留严重超标的问题。

除了在购买时当心外，烹饪过程中应该注意认知清洗，尽量减少危害。

需要提出的是，当前很多茶叶也存在严重的农药和重金属超标。

还有，很多养殖的鱼虾、海鲜等存在严重的兽药残留超标，千万不要过量食用，以免对肝脏造成较大的伤害。

三、动物肝脏不能补肝

很多人存在“吃啥补啥”的想法，认为肝脏病人吃动物肝脏会有好处，这是一个错误的观念。

肝脏是动物的代谢和解毒器官。

而我国养殖动物过程中，经常使用大量的添加剂、促增长剂、兽药等，动物不能完全解毒的则储存在肝脏中。

所以，我经常讲，动物都没有解的毒，让有病的人肝去解毒，怎么可能不伤肝呢？

注意：医学科普不能代替诊疗，请遵医嘱。

更多关于护肝的知识科普，可以到我的主页看一看。

首先，上医院检查自已是否有肝脏方面疾病，如果有这方面毛病，根据医嘱尽快选择保肝或者抗病毒的药。总之，不管肝脏有没有毛病，我们都要对肝脏进行终生保健。以下几种我认为对肝脏有保护作用

1 不饮酒，酗酒。长期饮酒可以导致酒精性肝损害，形成酒精性肝炎甚至酒精性脂肪肝和肝硬化。

2 远离腌制食物，并且不要随意用药。腌制食物，药物都会对肝脏损害。

3 充足睡眠，不熬夜。白天劳作不要太累，最好在十一点半之前睡觉。因为一点到三点是肝经排毒最佳时机，千万别熬夜。

4 最后强调运动，舒筋活络也是保护肝脏方法之一。我推荐国家体育总局的《八段锦》，经常锻炼有非常好的保健养生效果。

以上就是我对肝脏保健的方法和建议。

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