保健肝脏最好的方法

保健肝脏最好的方法

首先，上医院检查自已是否有肝脏方面疾病，如果有这方面毛病，根据医嘱尽快选择保肝或者抗病毒的药。总之，不管肝脏有没有毛病，我们都要对肝脏进行终生保健。以下几种我认为对肝脏有保护作用

1 不饮酒，酗酒。长期饮酒可以导致酒精性肝损害，形成酒精性肝炎甚至酒精性脂肪肝和肝硬化。

2 远离腌制食物，并且不要随意用药。腌制食物，药物都会对肝脏损害。

3 充足睡眠，不熬夜。白天劳作不要太累，最好在十一点半之前睡觉。因为一点到三点是肝经排毒最佳时机，千万别熬夜。

4 最后强调运动，舒筋活络也是保护肝脏方法之一。我推荐国家体育总局的《八段锦》，经常锻炼有非常好的保健养生效果。

以上就是我对肝脏保健的方法和建议。

许多人经常提问：什么是保护肝脏最好的办法？

这实在是一个非常复杂的问题。

在饮食方面，我们应当非常注意，接下来，为大家介绍一下如何从饮食保护肝脏。

一、含有黄曲霉毒素的食物是绝对禁忌

黄曲霉毒素是一类毒性极大的物质，主要见于霉变的粮食和食物中，常见的玉米、花生、坚果等富含油脂的食品容易霉变。

黄曲霉毒素B的毒性胜过砒霜，具有明确的致癌性。

含黄曲霉毒素的食物往往有一股“哈喇味”，如果能够闻到“哈喇味”的食物，千万不要吃。

如果食用花生、瓜子等坚果时不小心吃到霉变的，建议立即吐出，并反复漱口。

还应该提醒一下，有些药房由于对中药饮片保管不善，类似瓜蒌等富含优质的中药，也容易霉变。

因此，在熬药前应该注意有没有霉变的“哈喇味”。

强调一下，黄曲霉毒素一般的高温是不能灭活的，也就是黄曲霉毒素污染的食材，或药材经过高温煎煮也不能消灭其毒性。

二、农药或重金属残留高的食物要当心

当前，我国的食品安全问题比较突出，很多食材存在农药或重金属残留严重超标的问题。

除了在购买时当心外，烹饪过程中应该注意认知清洗，尽量减少危害。

需要提出的是，当前很多茶叶也存在严重的农药和重金属超标。

还有，很多养殖的鱼虾、海鲜等存在严重的兽药残留超标，千万不要过量食用，以免对肝脏造成较大的伤害。

三、动物肝脏不能补肝

很多人存在“吃啥补啥”的想法，认为肝脏病人吃动物肝脏会有好处，这是一个错误的观念。

肝脏是动物的代谢和解毒器官。

而我国养殖动物过程中，经常使用大量的添加剂、促增长剂、兽药等，动物不能完全解毒的则储存在肝脏中。

所以，我经常讲，动物都没有解的毒，让有病的人肝去解毒，怎么可能不伤肝呢？

注意：医学科普不能代替诊疗，请遵医嘱。

更多关于护肝的知识科普，可以到我的主页看一看。

肝火旺吃什么降火气？平常吃什么有保护肝的作用

肝火旺可以多吃新鲜的蔬菜和水果降火气，有利于清热去火。肝火旺盛可表现为面红耳赤，口干舌燥，口苦，头晕，耳鸣等，要及时调整生活习惯和健康的饮食习惯。平常吃一些新鲜的蔬菜和一些富含维生素的水果都可以保护好肝脏。

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