一、避免长时间半蹲、跪等姿势。注意膝关节保暖，可以佩戴护膝装置来保护膝盖。降低运动强度，尽量少做大运动量的锻炼，如跳高、跳远。
二、使用有保护半月板功能的运动护具。运动前做好热身准备，运动时要量力而行。
半月板损伤之后，患者需要注意日常的护理和保养。患者需要进行康复锻炼，可以佩戴护膝保护关节，不要受凉受潮，注意钙质的补充。而且可以在医生的建议下，通过软骨保护类药物以及润滑关节的药物治疗，可以结合理疗针灸等治疗减轻关节症状。
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