求老司机提供一个戒烟的好方法

求老司机提供一个戒烟的好方法

14岁，一年烟龄不用紧张，吸烟这个恶习还没有深刻侵染你，你是很容易就可以把它戒掉。

1. 定立戒烟时间 如果你还在上学的话就把它定在离今天最近的3天假期里（5.1假期就可以），前3天想抽烟的冲动较重。
2. 戒烟开始前多看看戒烟资讯 头条关于戒烟的内容有很多，也可以关注“助你戒”，把戒烟后的症状了解清楚，知己知彼百战百胜吗。
3. 下个戒烟的APP 他可以时刻警醒你还在戒烟，也像一把尺子“丈量”你距成功的距离。
4. 多运动 从第一天开始就多运动，这样你不会影响你的睡眠，你也会觉得烟瘾小很多。
5. 你也可以看看我们的“引导式戒烟”

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   前4点做到你戒烟就不会有什么大问题了，祝你及早开戒。 学业为重，吸烟不酷

xa.2233323.com 你才14岁，真该把烟戒了，抽烟花钱又伤身体。网上网下戒烟的方法一罗筐，真正有效果的了了无几。为啥？因为人对尼古丁的依赖很强大，以我为例，我在成功戒烟五至八年间还时常在梦里吞云吐雾，到现在已十多年闻到二手烟还是香的。它历害吧？现在我把我自已的戒烟方法告诉你：循序渐进加自我控制。人一天抽的烟中，有一半多是可抽可不抽，忍忍就能过去，只有少数几支很难克服。在你烟瘾来时忍一会儿，忍半个小时，忍一小时都可以。忍到不能忍就点燃抽一两口，只一两口绝不能超三口，马上熄掉。别扔，留着下次不能忍时再抽两口。间隔的时间慢慢拉长。这个办法还有个好处，抽过的烟再抽时劲头很大，抽起难受，对你戒烟大有帮助。你认真照我的做，加强自我控制，保你半包烟之内成功戒掉。经验之谈与你分享。戒成功了还要防止复吸哟，我身边复吸人士很多。

为什么烟这么难戒？如何才能快速戒

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