看看他的斜方肌，三角肌，胸大肌，二头肌，三头肌，直腹肌，腹外斜肌。更重要的是他肩宽腰细，上半身和下半身的比例很均衡，体形很好！可以去看看斯科特·阿特金斯(Scott Adkins)肌肉训练视频教程
你的俯卧撑动作细节还有待提高。
给你几个建议
1.采取宽距
2.重心在掌跟
3.指尖向内15°左右
4.大臂与躯干45°左右夹角
5.吸气向下呼气向上，用胸腔呼吸
6.注意离心收缩
7.注意每组拉伸胸大肌
相关标签： # 如何快速练出胸肌和腹肌的方法视频
相关推荐
本人高度近视（估计1000度以上），不知道现在怎么办1、少食辛辣和甜食，忌烟酒。2、如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症状，就立即去医院检查。3、由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应避...
unit7在google 上开展seo应注意些什么如果要为 "Unit7" 在 Google 上开展 SEO 优化，以下是一些需要注意的要点：1.关键词研究： 确定与...
怎么祝女生发财1.美女如花，财源广进。愿你的每一天都充满阳光和欢笑，每一步都走向成功和财富。在这美好的时刻，我衷心祝愿你事业有成，财运亨通！2.美女如花似玉，愿你天天开心如意；财运亨通发达，步步高升福...
如何瘦小腿？我原始体重146现在106小腿尺寸没变很多女生都说自己小腿粗，怎么减都减不掉，都怀疑自己是肌肉小腿，但其实大部分人都不是肌肉小腿，而是代偿小腿。我们平常走路跑步上楼梯，本应该依靠脚趾蹬地面...
SEO如何推广官网文章网站怎么做seo推广？序言：很多朋友在做网站的时候，并不知道如何提高网站的关键词排名，那么有网站怎么做seo推广？第一、首先在做网站优化的时候，需要把网站的站内布局做好。网站一定...
漂亮的女孩子怎么月入10万谢邀！ 很高兴能够回答您的问题！不得不说女孩子漂亮，是一个很大的天生优势，就连一段恋情的开始，也是始于颜值，只是，能否长久走到最后，还是得终于才华。 如果用一个比喻来形容女孩...
网站SEO流程是怎样优化的网站SEO的流程优化可以分为以下几点：1、网站定位，关键词、标题、描述（TDK）三大标签的设置。2、网站页面模块的排版，优先级的分布。3、URL、alt、h标签的优化。4、内...
“电影 格林”长尾关键词有很多，站长seo网站收录导航网为您整理各个搜索引擎的相关长尾关键词： 百度的相关长尾关键词：科幻电影格林,电影格林童话,电影格林兄弟普通话免费观看,电影格林童话在线观看完整...
最新留言