如何让自己怀孕后不“变傻”

如何让自己怀孕后不“变傻”

怀孕跟生小孩是不会变傻的，会让人觉得自己傻是因为怀孕之后关注点变了。因为身体原因跟外界的联系也会变少，活动范围也随着变小。接触的东西也就少了，到了孕中后期身体很疲累每天的精力有限更不会想更多的东西，所以并不是自己变傻了。而是想的东西不会那么多了。想要不变傻那么就找一些自己喜欢的事情做，转移注意力，不要每天都呆家里睡觉。放松心情适当运动每天出去跟朋友逛逛街喝喝下午茶是很不错的。

三个多月前刚刚卸货，从孕期到生完我并没出现传说中的“孕傻”。

但在怀孕之初的确是会有一点担心的，毕竟这种说法由来已久，现实中也常听周围的妈妈们提起。所以特意学习了一些相关的生理和心理知识，还有别人分享的经验，这些对我都有很大帮助。

很多人感觉自从怀孕脑子就不够用了，我觉得应该从两方面来解释：一方面是我们的身体机能的确会受到怀孕和生产的影响，不过这部分可以通过合理补充营养、适量活动、保持良好睡眠习惯来弥补。

睡个好觉，说起来简单，对很多孕妇和哺乳期妈妈来说却是一种奢望。除了身体各种难受，这个阶段的女性受激素水平影响，很容易失眠以及胡思乱想。这点真不是矫情，即使是作为二级心理咨询师的我也深有体会。

从孕期开始在夜里因为各种原因醒来之后，就会不由自主想到一些容易产生负面情绪的小事，继而越想越远几个小时无法入睡（而且一不小心就会钻牛角尖）。即使后来我注意到这种情绪而主动调整，但又会想到一些白天遇到的具体问题该如何解决，结果越想越兴奋，直接爬起来做计划表恨不得马上行动......总之，情绪易走极端，不是太消极，就是太积极。当然有时睡不着也会看手机，看一会儿更是睡意全无。

雌激素升高会令我们变得过于感性，思维和行动都容易被情绪牵引，常常并不客观，也可能给自己和周围人带来很多困扰，所以我常常刻意提醒自己去审视当下的状态，理性地分析问题，重新确认什么才是当下最重要的事。

睡眠，无论在孕期还是哺乳期，都是相当重要的事。如果无法管理情绪，也就无法保证睡眠，宝宝的健康受到影响，我们的人生就会遭遇完全不必要的不幸；失眠会影响哺乳，妈妈和宝宝都要受很多不必要的罪；睡不好会发胖；睡不好智商情商都会下降，家庭关系和生活可能都会一团糟……总之，想要让一切越来越好，就得克服影响睡眠的各种因素，让身体得到最好的休息。

最让我感到脑力不够的时候是刚刚生完的40天里，因为体力消耗过大，表面上我还能做一些简单的英文翻译，但逻辑思维能力明显受到影响，写作时会遇到困难。但我还是在不断尝试写一些小短文，学习新知识，这种情况在60天时就开始好转了。

另一方面，当我们成为母亲，除了身体上的消耗，需要学习的知识也非常多。除了阅读大量关于孕期注意事项的文章，了解每一个进程，学会看各种检查单，在什么阶段需要做什么样的检查和辅助胎教、运动、补充哪些营养元素、生产前后的准备、迎接小宝宝的物品、平衡带娃与工作的关系......怀孕时一有风吹草动，新妈妈们就会焦虑地到处查资料、询问医生和有经验的妈妈们，甚至远远超过工作中每天需要处理的信息量。

在这种情况下，对其他方面的事难免疏忽，因为妈妈的大脑，已经被设置成默认宝宝的事大于一切！

当然，也有些妈妈自从怀孕以后一心安胎，关心的事和主动思考的时间越来越少（主动思考并不是胡思乱想哦），每天只是看看剧、刷刷抖音，几乎都是在被动接受，这样也容易孕傻哦，毕竟大脑越用才越灵活。

所以我的建议是：

1、在孕期如果不再工作了，可以学习一个新技能。不需要学得多精，但要能坚持每天花一时间在上面，这能帮助我们保持大脑思维的活力。如果仍在工作，建议仍旧努力做好工作，不要以怀孕给自己找借口混时间，再普通的岗位都能出优秀的人才。

2、孕期坚持摄入含OMEGA-3和DHA的食物，对妈妈和宝宝的大脑都有好处。

3、不要把精力浪费在没必要的事上，尽可能利用工具去完成一些需要耗费注意力的小事。比如我在孕期会不小心睡着导致汤被烧干，就买了一个超响的计时器贴在冰箱上，只要开火必开计时器，这样一不必花精力去记着厨房还点着火，二不会因为烧糊了锅而懊恼、暗示自己是不是变笨了，三也节省了清理糊锅的时间和被浪费的食材。

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如何反击“只有儿子的Y染色体可以一代代传下去，生女儿从科学上讲就是断子绝孙”的论调

无需反击，仅用一个“哦”字作答就好。

这心我不操，谁爱操谁操。

我只关心我这辈子怎么过得舒心，以及在我这辈子的人生当中不要成为家人（包括长辈和后辈）的负累。

老家也有族谱、祠堂。家族里给孩子起名也是论字排辈地起。

但是，我从来不把延续家族香火当成我个人的使命，把自己的生活过好才是第一要务。

至于说基因遗传啥的，我不甚了解（我相信绝大多数人也就懂个皮毛），我也不求甚解。所以，这个事就更不会成为我的“使命”。

人生啊~

一闭眼一睁眼，就醒了；

再一闭眼不睁眼，就过去了。

尽人事，听天命。就酱~

曹操墓挖掘后，通过DNA匹配找到了其直系后裔。。。肯定是Y染色体啊。。。不用怀疑。。。所有的种族，民族都是以Y为基础的。。。人类曾经经历过母系氏族，但是发现玩不转，才改成父系氏族的。。。全世界都是这样。。。

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