有什么办法戒烟又快又彻底

有什么办法戒烟又快又彻底

对于有二、三十年烟龄，且烟瘾很大，一天抽两包以上的烟民来说没有什么切实可行又快又彻底的戒烟办法措施，且戒烟十分艰难。而对于一些烟龄轻，烟瘾小的伪烟民来说，戒烟就相对容易一些：想抽烟时吃巧克力呀、糖果呀、瓜籽花生呀，反复数次就把烟瘾戒掉了；对于烟龄长、烟瘾大的烟民来讲，要想很快彻底戒掉，首先要有戒烟的恒心和动力，还要有戒烟的毅力，还要有外在的推动力。家人监督、配合，施加压力！我就是一个戒烟成功者。我在十八岁就开始抽烟，而且越抽姻瘾越大，越抽抽烟量越大。什么卷烟、旱烟，中国烟、外国烟都抽过。一天最少两包，多了三、四包，一直抽到接近五十岁，将近三十年的烟龄。抽的我脸发黄，牙发黑，咳嗽不断，走到那儿咳到那儿。到医院一检查，结论是烟喉炎，抽烟引起的。回到家我就想不能再抽烟了，再抽烟身体就跨了，家人也劝我不敢再抽了，最后我下定决心持之以恒将抽烟彻底戒了！

sy.2233323.com 只有把自己和他人的健康装在心里，才能走上戒烟的路上，最后把烟戒掉。

在家里吸烟时，能够去阳台或上楼梯间吸烟，有点良心发现，能动一点恻隐之心，还有戒掉吸烟的可能性。

如果不顾家里人和外人的感受和反对，对自己的身体健康，莫不关心，为了自己的烟瘾，我行我素。还是别有戒烟的想法，成功率一定很低。

有戒掉吸烟的想法，必须有珍惜自己和他人身体健康的醒悟。才能自觉坚决戒烟，否则是一句空话而已。

怎么样可以彻底地从生理上和精神上戒烟，不反弹？有什么具体的方法

我爸喜欢抽烟，据我爸自己说从小就会了，因为我是真的讨厌抽烟的人，只要他抽烟就会骂他，后来他买了很多糖，什么糖都可以，只要想抽烟就吃糖，还有就是过滤烟嘴。有没有效我不知道，但是现在有十年没有抽了。一定要转移注意力，选择替代品。

戒烟戒酒是反映一个人对抽烟喝酒危及自己生命极限的认知程度的素质提高的问题，一定要有决心和超人的毅力去戒掉不良的行为，对自己的身体健康负责的同时，也是对你所有的关心爱护你的所有亲人负责任，每当你冲动戒不掉你一定脑子清醒的在想，如果我抽烟喝酒我的生命会马上终结于今天或者是现在的某一时刻，从此离开了我所倦恋的亲人和朋友，那是一件多么可怕的一件事是我自己人为造成的无法挽回的逝去美好的生命，是因为自己不能约束自律而造成的从此把自己的生命毁于一旦，当那一天真的到来你毁之晚矣！

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