如何成功减肥30斤的方法图片大全视频

你是怎么健康减肥的?当你减肥10-30斤后，你感觉如何

谢邀:我健康减肥的方法是:每天饭前吃一个生的西红柿，西红柿中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人，则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。再加上每天走2万多步运动，持之以恒，从不间断，当我由14O多斤的体重，减到110斤后，我感觉身体走路特轻松，浑身没有累的感觉……

谢谢邀请，对减肥有问题的人真的很多啊，我也回答好几次了，既然有这么多人，就再回答一次，让想减肥一直没有下定决心减肥的人或者不敢减肥的人害怕会减肥有问题的人早点开始减肥，开启更健康的生活方式！

我去年成功减肥30多斤，稳定了半年多了！我减肥成功后，首先增强了自己的毅力，养成一套良好的收益一生的生活方式，身体越来越好，现在的身体不知道比肥胖但是会后身体好多少倍，自己就能明显的感受到，精神也越来越好，每天元气满满！血压降低了，脂肪肝没有了，腰间盘突出没有了，颈椎问题大大的减轻了！

自己感觉像脱胎换骨了一样，我特别感谢当初下决心开始减肥的我！

我的减肥方法是这样的，每天早起、晨跑！多吃水果，控制饮食！具体的细节我写了减肥系列文章，可以关注我看看我写的文章，有问题多铎交流，谢谢

欢迎关注，多多交流！

运动加节食减肥三个月减三十斤成功案例

我就是那个成功案例，我只是说减了30斤！但还是没有达到我的理想体重。

因为我是大基数，原来170斤，减了两个月都已经减了30了，现在是第五个月，平台期两个月一斤都没有掉称，直到现在。

我没有吃减肥药，以前还年轻，疯狂相信减肥药可以减肥，最后把自己吃得身体激素全混乱，内分泌失调，最后导致越来越胖。

后面一直都很胖，一直150-160-170往上涨！结婚了，我看着自己越来越胖，也任由自己越来越胖，总是好多理由自己说服自己不用去减肥，因为老公也不嫌弃我，但自己却越来越自卑了，孩子也生完了，有儿有女。直到我的孩子对我说，妈妈，你怎么会那么大个，为什么别人的妈妈没有你那么大个！

原来我的胖已经影响到孩子了，这次我就下定决心减肥了，减肥药一定不碰是我的原则！

还是从控制嘴巴开始，因为胖是一口一口吃出来的，也必须一口一口减下去！

油腻的我不吃，太甜的我不吃！

早餐，鸡蛋包子番薯玉米无糖豆浆，我都随便搭配吃(早餐是绝对不能不吃)

中餐，一份水煮青菜和鸡肉鱼肉牛肉搭配一点点米饭，我刚开始是菜吃到饱，不会饿的那种感觉，后面适应了，是吃七分饱！

晚餐，和中餐差不多，但是我后几个月晚餐会吃得更少！

中间饿了我用黄瓜和鸡蛋代替，不过基本都不饿！

宵夜最好不吃，五个月，我偷偷吃了三次，吃完简直想扣喉，太有犯罪感了！

我很少运动，因为我是做饮食的，每天要凌晨起来工作，光是爬楼梯都很辛苦了！

现在第五个月都差不多过了，我体重还是保持140，在平台期不会掉了，看着不会掉称，心里都慌慌的！但整个人穿裤子都松了，虽然还很胖，但是穿衣效果还是有体现的！

坚持，加油，突破平台期，再减20斤！

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