顽固体质怎么才能减肥快一点

如何快速减肥，顽固体质怎么办，补充蛋白质有必要吗

总听见别人说自己是喝凉水都长胖。说自己是顽固性肥胖。

首先声明，这完全是扯淡，这个地球上不存在这样的人。

你去看看难民集中营，看看饥荒时期的人里有没有哪个二货，天天吃不上饭还白胖白胖的？

科幻片都不敢这么演。为什么？

因为生命的维持需要能量，哪怕你一动不动地躺着，也需要能量来维持你的器官正常运转，这就是大家常说的基础代谢。普通成年人的基础代谢大概一天要一千多大卡。

这一千多大卡就需要你摄入营养物质，不停地供给身体能量，否则能量用完，身体只能停止工作，进入死亡状态。

而能给人体供能的只有三大产热营养素，碳水化合物，蛋白质和脂肪。其他维生素、矿物质等，虽然很重要，但不能提供热量。而凉水和西北风是没有热量，也没有营养的。你喝再多，也无法提供热量。

如果你真的吃得很少了，那么你必定会一天一天瘦下去。

咱们再来看看植物，植物似乎就是喝水就能长。

但实际上，植物通过叶绿素在可见光的照射下就能生成ATP供能。

但是你不会光合作用，你只能通过摄入产热营养素来供能。

所以，除非你修炼出来光合作用的本领了，否则别再说你喝凉水也能胖了。

另外，如果喝凉水真能长胖，那世界各国就不用拼命生产粮食来解决饥荒了。。。。

袁隆平老爷子就不用去搞超级水稻了。。。。

这种话说说就罢了，认真你就输了。

至于补充蛋白质的事，你多吃点肉奶蛋就是了，不用搞那么复杂。

最快减肚子的方法

1、控制食量：吃的多脂肪堆积的固然多，如果再不运动，很难肚子上的肉减掉。

2、按摩肚子：随时可以做，尤其是饭后效果更明显。

3、不要久坐：办公室人员在电脑前坐的时间太长，使肚子上的脂肪很容易堆积。

4、转呼啦圈：这个办法效果也很明显，可以几个同时转。

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