肾虚怎么调理

什么养肾气

肾，在人体有非常重要的功能，就好像生命的种子一样，孕育生命的基础，古人说：“人之有肾，犹树之有根”，所以说，肾是先天之本，它的功能体现在主水，主生殖，纳气，主骨生髓等多方面。

生命的延续，生殖繁衍是大自然的基本规律，在人体，这个功能主要是依靠肾脏的功能在体现，只有一个人的肾精充沛肾气充盛，人体才能够筋骨强壮，精力充沛，进而顺利的完成生殖繁衍的功能，所以我们知道很多男性性功能减退，阳痿早泄等症状，却跟肾精不足，肾气亏虚有关系，但推理开来，很多女性不孕、月经错乱、卵巢早衰等症状，大部分也是跟肾气肾精亏虚有关系，因此中医将这个功能总结为“肾藏精、主生殖”几个字。

但其实肾脏的功能还有主水，调节体液的作用，尤其肾主二阴，肾阳气充沛。能够平衡水液，使得小便膀胱开合有度，不至于发生尿频尿急等症状，也不至于导致小便短少不利等问题，所以肾气足，这就会有非常强大调节的功能。

另外肾主骨生髓，能够促进心脑功能，所以一旦肾气亏虚，很容易造成骨骼脆弱、身体矮小、头晕耳鸣、记忆力下降等症状。

从肾脏的功能来分析，很多补肾强肾的药物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等等，就是促进肾阴肾阳肾精气的平衡，能够改善上述所发生的症状，但是当然具体的用药，要结合症状去综合分析辩证。

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肾虚怎么调理

男人肾虚很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的。肾虚了就需要补，一般来说多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的。

很多肾虚的男性，他们多会出现失眠的状况，进而在深夜时分他们就会去胡思乱想，从而就可能会失眠一整晚。而这样的作息规律对他们的身体是非常不宜的，因为夜晚期间他们身体的各个系统都需要进行自我调节，所以如果在深夜时分，男性还未入睡，那么将会极大的增加身体多个系统的负荷，其中就包括肾脏系统。所以，肾虚的男性最好使用恰当的方法来保证睡眠时长，如睡前喝一杯牛奶来安神等。

肾虚就是指男性的肾脏系统的运转速度受到了抑制，所以如果想要改善这种状况，那么就需要去减轻肾脏系统的负荷，而运动就可以达到这样的效果。因此，肾虚的男性最好每天都能够坚持做一个小时的运动，如快走、慢跑、交际舞、游泳等。

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