防止白发的小方法：
1. 保持良好饮食习惯：摄取丰富的维生素和蛋白质，避免挑食和偏食。
2. 多吃富含钙质的食物：包括蔬菜和水果等。
3. 增强体质：平时要进行适当的体育锻炼，促进血液循环。
4. 按摩头皮：促进血液循环，增强细胞活性，加速黑色素的分泌。
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