怎么戒烟戒酒戒赌戒色

怎么戒烟戒酒戒赌戒色

烟酒是身外之物，只要离开烟酒就行，而戒色主要是自己的心，你要戒色首先要修心，把心念转变了以后自然而然就可以戒掉了，多看看戒色文章，多体会，修修心，不要让自己太闲，给自己定人生奋斗目标充实了以后你就不会多想了，加油。 (gd.2233323.com)

应该如何戒烟？用什么方法戒烟更有效

2005年开始抽烟，2018年开始戒烟，戒烟至今一根也没有抽过，戒烟之前每天保底两包烟，戒烟首先要自己想明白：为啥抽，为啥戒，想明白了就好戒了，戒烟的前一个月比较难熬，偶有想抽的欲望，但是戒烟的好处也慢慢体现了出来，包括：精力，呼吸，睡眠…都有明显的改善，在这戒烟的头一个月里可以带些口香糖在身上，烟瘾上来了就嚼两块，有条件了可以做做运动，跑步十分钟就可以降低吸烟的欲望。头一个月也尽量避免社交喝酒，在那个环境里喝了酒难免会有抽烟的欲望。等这一个月度过了剩下的事情就是顺其自然烟瘾慢慢就消失了。记住，戒烟就是不抽了，没有减量那一说。

我也是抽烟很多年的老烟瘾了，自己也下过决心戒烟，可是在戒烟的时候有时候在酒桌上要喝酒，喝完酒就特别的想抽，结果没戒成，后来一次在深圳的时候因为老乡跟人发生冲突后帮他打架，结果被抓进去关了十个月，在那里面每天就想着出来，也没烟抽，更没有抽烟的欲望了，那段时间算是彻底把烟戒掉了。可是在出来的那天家里人去接我的时候带着好烟去，因为心情太高兴了，结果又抽上了，到现在是一天一包，想再戒掉就很难很难了，除非是被迫无奈不能抽了，说起来还是要看一个人的决心和毅力吧

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