怎么样才能长高11岁男生身高呢

11岁进入青春期后期怎么长高

运动与营养均衡是最快的方法，因为运动可以刺激生长激素的分泌，而生长激素是促进人体生长发育的重要激素。

另外，营养均衡也对身高有很大影响，11岁男孩应该多摄入蛋白质、维生素、钙等有益于生长的营养物质。

此外，在睡眠充足的情况下，身体会更好地吸收营养与释放生长激素。

建议加强运动，保证营养均衡，保证充足睡眠时间，这样可以最大程度地刺激男孩的生长发育。

11岁进入青春期后期的孩子想要继续长高，需要注意营养均衡和适当的运动。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、锌、铁等对骨骼和身体发育有帮助的营养素。

适当的运动可以刺激骨骼生长，例如游泳、篮球、跳绳等有氧运动和重量训练。此外，保证睡眠充足，每天至少8小时的睡眠时间有助于身体发育和恢复。请注意不要过度用眼或用脑，这会影响视力和身体健康。

11岁男生长得太高怎么办

11岁男孩长得太高也不必着急。有的孩子长得早，有的孩子长得晚。长得早的孩子以后可能就不会再长了。所以不必担心。顺其自然就好。孩子身高长得快的因素有很多。其中最主要的就是遗传基因。这是由父母的身高决定的，这个是没有办法改变的。

11岁的男生长的太高，我们怎么办呢？

我们做家长的每个人都希望自己的孩子身体健康，五官端正。一生平平安安幸福幸幸福福的，健健康康一生，如果有一次你发现你自己的孩子11岁了，可是他比一般的同学都要高，那怎么办呢？

我们家长要注意，在这时候，我们一定要控制他的饮食，不要给那种激素的东西给他吃。吃完了，他更要长个，所以说我们家长一定要注意，不要给那种激素的东西给他吃。吃完了，对孩子身体没有好处。

男孩11岁了还是长不高，该如何补救

首先，11岁的男孩的平均身高在1.45米，1.31米有点矮了，不过因为还在长高的黄金时期（10岁-16岁），还是有补救方法的，一均衡营养，二加强运动，三足够的睡眠。

孩子的吃是个大问题，家长很用心但也很难做到均衡，讲品质，我们现在的食物，比如蔬果，提前采摘或人为促生长让蔬果不是自然成长或成熟，讲种类，也很难做到很全面，所以让孩子吃得尽量多样化还要让孩子爱吃是个不小的挑战。

11岁上小学5年级了，学习任务也不轻，学校平均一天一节课不到的体育课是远远不够的，所以当家长的要有清醒的认识：孩子健康成长才是第一位，当学习过多地占据了孩子的运动时间，家长一定要有意识，引导和带领孩子离开书桌，走向球场，游泳池，大自然。毕竟孩子长高、长肌肉的黄金期，错过了就错过了，可能就再也没有了。当然也有一些孩子个子在青春期后期也会窜一窜，甚至透过肌肉训练也可以增肌长壮，但毕竟不能把宝压在这上面，万一不长高了呢？岂不是一辈子的遗憾？！

这个时期孩子的最佳睡眠时间在9-10个小时，白天身体都在付出、消耗，身体只有在睡觉中进行生长和修复，如果睡眠时间经常不足，也很难长高个子。

首先:去医院检查身体营养是否全面！其次:按照检查结果先听从医嘱，需要药物调理的必须严格遵守，并细心制定营养套餐！药物调理达到各项指标合格后，及时通过饮食补充，加强体质锻炼，循序渐进，饮食调理是一个漫长的过程，必须持之以恒！

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