只需要注意反弹就行了，不刻意的节食或者运动体重是不会持续下降的。
而反弹的原因无非是你又恢复了以前的生活习惯，高糖高脂类摄入太多或者运动少。
所以一方面要继续保持减肥期良好的饮食习惯，可以比之前吃的多点，但是营养搭配要均衡，多摄入蛋白质含量高的食物。另一方面要坚持的运动，比如举铁，跑步，游泳等。
有这些好的习惯做支撑，体重是很容易保持的。
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