视力想要恢复至正常的水平有没有好方法

如何养眼睛恢复视力

恢复视力有很多方法。

1.眨眼:经常眨眼有助于恢复视力。

2.眼球运动方法:可以坐下或站着，让眼睛直视前方，然后上下左右移动你的眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展。这种方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。

3.覆手法:将手掌搓热后，遮住眼睛，反复做，以放松眼睛。

4.远近调节法:可以多看看远处的风景，这有助于调节眼部肌肉，放松眼睛。

视力想要恢复至正常的水平有没有好方法

我曾经得到过一本禅宗的养生气功，名字叫禅密功，上面纪录一种保护眼睛恢复视力的功法。大致内容如下:

1.两掌相对，置于胸前，着意于两掌心，两掌轻柔缓慢地合拢对挤和分离拉开10-20次。

2.以意领气至两掌，有热或者涨麻感后，提两掌于两眼前（掌眼相距10公分）。两掌对眼或远或近，前后推拉，连续发气10-20次。意念要集中在手掌和眼区。全身放松，呼吸自然。

3.两掌左右横向移动发气10-20次，眼球要随手动。

4.两掌上下移动发气10-20次，眼球要随手动。 (cs.2233323.com)

5.两掌左和右画圈发气各10-20次，眼球要随手动。

以上是大概内容，更详细内容请参考刘汉文整理的中华禅密功。

此条回答针对上班族。

一、确认视力下降是不是因为生病造成。

某些疾病也会造成视力下降，比如肾炎，比如贫血，还有白血病等，都容易迫使视网膜受积压，从而导致视力下降。所以我们在发现视力下降的时候首先应该到正规医院进行检查一下。尤其是视力突然间快速下降的人，要格外注意一下。

二、不是因为生病，而是因为长时间对着电脑、手机视力下降。

我们现在上班族一般都是使用电脑办公，这就造成眼睛长时间受刺激而使得视力下降。我觉得下面几个方法可以使视力恢复快一些：

1.每隔一个小时休息几分钟。

比如离开电脑去个洗手间，比如站在窗前眺望一下远处，比如去茶水间喝个水，都是不错的休息放松方式。

2.做一下眼部运动。

之前在网上看过一个小视频，讲述如何转动眼珠恢复视力。我尝试了一下，觉得效果挺好的。

首先你拿出一只笔，之前你的视线要一直围绕着笔。先平移至眼睛左方，停留8秒钟。再平移至正中间还是8秒钟。然后平移至最右边。做完后紧闭双眼再上下如此运动。

3.做眼保健操。

我们从小学就开始做了，其实眼保健操不光小孩子适用，我们上班族也挺适用的。每次我做完都挺舒服。

4.多吃蔬菜和水果。

三、过度劳累导致视力下降。

这一种情况尽快恢复视力的最好方法便是充足睡眠了。休息得好，由过度劳累而造成的视力下降等不适情况自然会消失。

以上方法我自己也在用哦，感觉视力恢复的还可以。也祝愿你的视力能尽早恢复。

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