女性全身SPA中卵巢保养怎么做

卵巢保养手法

卵巢是女性重要的腺体，有生殖功能，可以分泌卵细胞，也有内分泌功能，可以分泌雌孕激素，维持女性特征和生理功能等作用，所以卵巢是很重要的。平时避免长期熬夜和乱服用药物，保持乐观情绪，如果出现月经不调等情况则建议检查下女性激素，根据检查而拟定治疗方案。

女性全身SPA中卵巢保养怎么做

女性全身SPA中卵巢保养怎么做

女性全身SPA可以保养卵巢的说法没有科学依据。女性保养卵巢可以通过改善全身状态，必要时在医生的指导下服用药物，因此女性应积极调整心态，养成良好饮食生活习惯，加强锻炼。

卵巢是女性的性腺，主要作用是分泌雌激素、孕激素，同时还要排卵。女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，通过提高全身健康状态来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，同时调整月经周期，延缓衰老。建议女性通过调整心态，养成良好饮食生活习惯，加强锻炼。

日常生活中养成良好的生活习惯，不要熬夜，并且不要烟酒过度。饮食上要给予进行适当的调整，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。另外，据个人情况不同，有雌激素缺乏的可以在饮食上可以吃一些富含植物雌激素类的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等，多吃黑豆、洋葱等也可以有效的补充植物雌激素，协助维护卵巢功能。如果存在病理情况导致的卵巢功能异常，一定要在医生的指导下进行药物治疗。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

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怎样保养子宫和卵巢?平时应该吃些什么

想要保养子宫和卵巢，平时在生活中可以多吃一些豆类的食物，特别是黄豆，因为含有很多的雌性激素，对身体的恢复是很有帮助的，但是最好不要吃辛辣刺激性的食品，也不要吃生冷凉性的食物，也要避免做一些流产手术。每天也要及时的清洗自己的外阴，勤换洗内裤。

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