16岁男孩，饮食上可以多吃些小虾皮、豆制品、蛋奶、鱼虾等含钙高的食物，在紫外线不强的时候，每天在20分钟以上的太阳有助于钙的吸收；多做些弹跳性的运动如打篮球、跳绳等运动，有助于身高的增长；每天保证充足的睡眠，不要熬夜，不要有太大的学习压力。
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