快速瘦双下巴瘦脸方法

小孩怎么瘦双下巴和脸

学生按以下方式瘦脸和双下巴，

1. 多吃富含蛋白质的食物：吃些蛋类、瘦肉类、豆类、鱼类、豆制品等，以提供身体所需的蛋白质；2. 避免食用加工食品和高糖饮料，可大量摄入新鲜的蔬菜和水果；3. 多运动：做一些仰卧起坐、俯卧撑、跑步，帮助消脂和塑造脸部轮廓。4. 采用健康的护肤方式：使用质地轻薄的保湿霜，定期清洁面部，

快速瘦双下巴瘦脸方法

步骤/方式一

最快最有效瘦双下巴的方法:下巴操

首先，我们双手交叉，置于胸前。

步骤/方式二

向后最大限度仰头，保持20秒。

步骤/方式三

反复低头仰头，20次左右。

步骤/方式四

向右最大限度歪头，保持20秒。

步骤/方式五

向左最大限度仰头，保持20秒。坚持做下巴操，会很快瘦掉双下巴。

1. 按摩。首先将手部和脸部洗干净。然后将手张开掌心向上，大拇指根部贴近下巴。然后将手贴着皮肤慢慢地往上推，直到大拇指根部触到耳朵即可停止。一次进行3至3回。然后交换手继续。

　　2. 瘦脸操。首先将手部和脸部洗干净。然后用较小力度手指捏下巴。接着就抬起头，从而拉伸颈部肌肉。同时张开嘴，从而拉伸脸部肌肉。最后伸出舌头，沿着嘴部运动一周。

　　3. 面膜。面部显大有较大原因是由于脸部水肿的问题。通过服用面膜可缓解个问题。这个面膜的做法：首先将鸡蛋、牛奶、薄荷油、蜂蜜、柠檬汁一起加入碗中。然后将其混合均匀即可，服用时只涂抹在下巴部位。敷用时间约为20分钟，借宿后将脸洗干净。

　　4. 饮食。蜂蜜胡萝卜汁对瘦脸有积极的作用。蜂蜜具有养颜滋阴的效果，而呼萝卜含有各种维生素和微量元素。两者的结合可缓解脸部的浮肿现象。它的制作方法：首先将胡萝卜切成块状，然后放入榨汁机中进行榨汁。接着再往胡萝卜汁中加入适量的蜂蜜和清水。搅拌均匀后即可饮用。本饮料最好能在早上和晚上各喝一杯，效果更佳。

怎么瘦脸和双下巴

导语：这个夏天，不用多说，我猜你多多少少会胖几斤。因为宅家时间太久，好吃的东西太多，又疏于锻炼，体重计上的数字也在偷偷上升。判断一个人胖没胖，看脸是最直观的。要胖先胖脸，如果你脸上线条轮廓不再清晰，慢慢有了双下巴，那么快来跟着小编学习瘦脸操，现在瘦还为时不晚！

通过本篇文章你能学到：

1、为什么会有双下巴

2、瘦脸操训练动作

一、为什么会有双下巴

为什么会有双下巴？这还用说吗？肯定是因为胖了呗！我猜你肯定会这么想，但是肥胖只是导致有双下巴的原因之一。

1、头前伸

不良习惯也会导致人们出现双下巴，例如图中左侧的不良坐姿示范。我们的头部本来是由颈椎、脂肪、肌肉托起来的，如果你有头前伸这个不良习惯的话，那么我们的下巴就不得不堆积更多的脂肪来承托起头部。这就是你身材很苗条但是仍然有双下巴的原因。不良坐姿除了会产生双下巴，更对我们整个人的精神仪态有很大的影响。试问，没有人会喜欢和肩膀内扣，头前伸，弯腰驼背的人洽谈业务吧?第一印象在人们的日常交往中都起着至关重要的作用，纠正不良仪态应该从现在开始。

2、颈部肌肉松弛

随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失。虽然大家嘴上不想承认自己已经上了年纪，但是皮肤状态可不会说谎。肌肉组织松弛，下巴缺乏张力，导致双下巴偷偷地显现出来。

但是双下巴也不是一种病，既然它是后天形成的，那么我们肯定就有对应的办法。快跟着小编一起来学习瘦脸操吧，甩掉双下巴，还你青春活力！

二、瘦脸操训练动作

1、舌尖按压

动作要点：

①背部保持平直，挺胸抬头，肩膀放松；头部微微抬起，感觉颈部有拉伸感即可。

②舌头顶住上颚，头部缓缓向身体内侧方向后缩，感受下巴和颈部有明显的收缩感。

整套动作做20次即可。

这个动作非常简单，很适合忙碌的上班族和学生族。在消除双下巴的同时也能够拉伸颈部肌肉，驱除疲劳感。

2、噘嘴曲颈

动作要点：

①如图所示，噘嘴，下嘴唇尽量外翻做鬼脸，可以明显感受到颈部拉伸感。

②保持噘嘴姿势，头部缓缓向身体内侧方向后缩，感受下巴和颈部有明显的收缩感。

动作停留一秒钟，整套动作做20次即可。

3、望天花板

动作要点：

①肩部放松，背部保持平直，头部微微向上抬起，鼓起嘴巴呈o字型，感受颈部拉伸感。

②保持20秒后，呼气嘴巴放松，头部缓缓回到正常位置。

整套动作做20次即可。

结语：俗话说得好，美不美先看脸。如果你双下巴太突出的话，那么脸再美估计也会大打折扣。其实除了大家应该坚持做正确的瘦脸操之外，文章前面提到的不良体态产生双下巴的原因大家也应该注意，在日常生活中也要时刻规范自己的行为，久而久之，你就会变得更美丽噢！

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