皮肤怎样保养好动画视频

怎样做手部保养

1.手部防晒，每天出门的时候要记得涂抹防晒霜，在洗手后，还有每隔两个小时后做到重新涂抹一次，给自己灌输一个随时随地都要涂抹的防晒和保护意识，让防晒成为你的习惯。

2.手部按摩，将护手霜均匀涂于手背后，然后用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩，并针对手指关节进行拉伸按摩，用拇指按摩手背骨骼肌理，直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收即可。

3.手部美容操，双手模拟空中弹钢琴或空中打字活动手指关节，或这者将十指相对挤压做手部压伸，从而达到加速手部血液循环的功效，这也是具有保养手部的功效。

4. 涂护手霜，涂抹护手霜是直接保护手部肌肤的方法，在手背按照画圈的方式涂抹，手指、手尖、指尖都不能忽视，且都要涂抹均匀。

5. 手膜修复，每周使用一次或者两次的手膜来修复手部肌肤，因为手膜中不仅含有抗衰老的成分，更是对于改善细纹和修复受损肌肤有显著的效果，从而让手部肌肤的皱纹减少，从新散发出细致光滑的美肌状态。

怎样才能调理好身体

感谢悟空邀请！千保健万保健，心态平衡是关键。千养生万养生，知足常乐是真经。

千里之行始于足下，不以小步，无以至千里，健康长寿起于每一天，没有每一天的健康，就不会有长寿的百年，因此，我们要每一天开始，如果天天健康，就会月月健康、年年健康、达到一生健康，实现长寿，要始终坚持每天保健，不能三天打鱼两天晒网，要持之一恒，更不要得病了，才去调理，

那么，怎样才能达到每天健康呢？下面我把每天从早起到晚上入睡应该做的分享给大家:

清晨起，莫荒忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别看急，三分钟后再站起。

温开水，喝一杯，血脉通畅清肠胃。

大小便，耍排净，清肠排毒垃圾清。

吃早饭，很重要，宜少且要营养好。

日出后，晨练宜，阳光充足利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒防血栓。

搓搓鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

对远方，大声喊，心理压力释放完。

大步走，小步跑，每天万步比较好。

吃午饭，要记牢，营养丰富要吃饱。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，把步散，身心放松身体健。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

保青春，养天年，全家幸福到永远。

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