怎么样才能减肥快点呢

快速减肥的方法有哪些

低碳饮食，适当运动，但低碳是关键

我曾经坚持8个月时间吃“健康减脂餐”，并且只是中午吃，日常少摄入米饭，面条等淀粉类食物。两个月不到就减了10多斤。我会偶尔运动。

我弟弟也是坚持了1个多月低碳饮食，只不过他是每顿都不按标准的配餐来吃，1个多月瘦了20多斤，他是加入了一个健康瘦身训练营，2000多块的费用，由训练营提供一些代餐品，并由教练每餐监督日常的饮食，每顿吃饭拍照打卡给教练审核。教练会给你做指导，哪些能吃不能吃。我弟弟一颗米的运动都没有做，依然瘦下20多斤。

怎样快速减肥

我真的是那种容易胖也容易瘦的体质，只要晚上吃饭就特别容易长胖，怎么运动也不见瘦，后来我早晨正常吃，中午吃八分饱，晚上不吃，要理解不吃是什么都不吃！水果酸奶一概不行，坚持一个星期就习惯了，然后加上适量走路，慢慢就瘦了，我就是这么减下来的！

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