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如何成功戒掉手机瘾的方法呢知乎

2024-06-30 55 网站首席编辑

你是怎样戒掉手机瘾,认真学习或工作的(相比方法,我更想听你的经历)

我是薛薛,很高兴能够回答你这个问题。
戒掉手机的瘾,刚开始的时候很难,后来就慢慢习惯了,就不太需要手机了。
什么都是习惯,玩手机上瘾也是习惯,戒掉手机的瘾也是习惯。
我是薛薛,希望我的回答能够对你有所帮助。

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首先很高兴回答您的问题。

如何成功戒掉手机瘾的方法呢知乎

我呢也是一个标准的90后,对于手机更换为智能机后,所使用的娱乐及游戏和一些其他功能让我流连忘返,往往是玩手机到下半夜,第二天早上起不来床,上班之后浑身没劲,也没精神。做起事来也都是无精打采。也没有心情去干别的了,每每都是应付下工作及领导。

让我戒掉手机瘾的主要动力,还是有了闺女后,老婆也不上班了,压力大了,我再不好好干活,整天玩手机,基本上就废了。以下是我总结的经验:

1,上厕所不要拿手机,我一般去厕所蹲坑耗时较长,都是因为在厕所玩手机;

2,上床之前把手机放在客厅充电,不然控制不住自己老是想拿起手机玩一会;

3,上班时除了必要的事情,不然不动手机;

4,屏蔽朋友圈,在固定时候开启,看一下朋友们最近状态后关闭;

5,没事多看会书,多陪陪老婆孩子看看电视,聊聊天

以上希望对您有所帮助,谢谢!

沉迷手机无法自拔怎么办

沉迷手机无法自拔,那你应该是太闲了,然后你可以找点事做,然后比如说出去转转呀,看看电影,看看电视呀,不要老玩手机,把手机锁起来,然后不玩儿,不看他,你要坚持几天,然后慢慢的,其实手机是可以玩,但是一定要定个时间,比如说你定个表,然后到几点钟,你就赶紧把手机放起来就不玩。

要试着帮他转移注意力,要么找一份工作,要么报一个兴趣班都可以。或者找一份他喜欢做的事情都可以

沉迷于手机,说明他没有其他的事情,可以说他有爱好玩手机,所以就醒了了,这个局面只有适当的转移他的注意力,适当的可以交朋友,也可以,其他的额,去玩耍怎么的?反正就不止做一样事情,慢慢的把他注意力转开,他以后就不会这样沉迷于手机下去。

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