怎么才能让女生怀孕不变胖呢视频讲解

怀孕期间如何做到没有妊娠纹

妊娠纹的确让许多孕妈宝妈看着不舒服，那为什么有些孕妇会长妊娠纹呢？

因女人怀孕期间，由于身体激素变化，会让孕妈妈的弹力纤维变得比较脆弱，再加上随着胎儿的逐渐长大，孕妈妈肚子就会逐渐变大，特别是到了孕晚期，孕妈妈腹部膨隆的程度超出了弹力纤维的承受能力，使皮肤的弹力纤维受到损伤而断裂，所以就容易出现妊娠纹。

那么，怀孕期间如何做到没有妊娠纹呢？

很幸运，我自己就没有妊娠纹。我想没有妊娠纹的宝妈也比较多吧？要想自己怀孕生娃后没有妊娠纹的话，给出如下建议：

1.生孩子趁早：争取在25-30的阶段完成怀孕生娃的任务，因为女人年轻身体胶原蛋白比较充足，弹力纤维不容易被拉断，也就不容易长妊娠纹了。

2.摄入足够蛋白质和维生素c：孕妈妈平常吃一些猪蹄汤、鱼汤及鸡鸭鹅肉等补充蛋白质，多吃蔬菜水果，做到饮食营养均衡，让自己身体胶原蛋白足够，弹力纤维坚韧不容易被拉断，防止妊娠纹的产生。

3.合理控制体重：孕妈妈平常做到少食多餐，不要暴饮暴食，控制体重，让自己的腹部弹力纤维没有这么大的负担，预防妊娠纹的产生。

4.涂山茶油或者橄榄油：山茶油和橄榄油是让皮肤吸收后，可以让弹力纤维更坚韧而避免被拉断，从而预防了妊娠纹的产生。

除此之外，孕妈妈平常要注意运动，注意要有足够的睡眠，保持良好的心情，保持轻松愉快的心情，对妊娠纹也有预防作用哦。

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