过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳

眼睛进了东西弄不出来怎么办

看了这个题目，我简单的说几句。

我可能是老了，有的时候看到别人需要帮助的时候，不由的就想说几句。

眼睛进了东西应该立即处理。不能耽搁。耽搁会引起眼睛的疾病。

眼睛进了东西，眼科医院太远。这个时候就要学会自己处理了。

眼睛遇到刮风的时候，可能会进沙粒。我的处理方法很简单。让他座好，我立刻漱口。要翻开他的眼皮，用自己的舌头舔出来他眼睛里的沙粒。翻开眼皮后用自己的舌尖，上下左右的舔。这个立竿见影。

我们工厂电气焊的工人多。有的时候让电气焊晃了眼。我们有喂奶的女工，自己把奶水挤出来，用奶水冲洗眼睛也是很有效的办法。

现在的年轻人可能不会相信我说的话。

不过我还是想说几句。

现在出门打工的人多，出门的时候身边代上一根针。或者代上一个刮痧板。身体不舒服的时候也能解决的问题。

生活是在不断的学习中过来的。学会了自己方便。而且还能帮助别人，我这一辈子用自己掌握的东西帮助过无数的人。

眼睛进了东西要立刻处理。

眼科医院能解决一切问题。

自己能简单的处理一下，也能缓解眼睛的压力。

好了，生活中的知识是慢慢学习的。

我的方法希望能帮助你。

如果进脏东西了，切记不要揉眼睛。其次找个人帮你看脏东西。如果比较简单的东西，自己用水能冲洗出来，或者留眼泪。如果这两种办法不行，就要看看是不是小的固体难弄的。自己用手翻眼皮，让他人看看东西在哪里，再送干净的手纸，轻碰脏东西，看能不能粘出来，如果这种办法也不行。那就赶紧就医，医院有哪种仪器，可以放大看眼睛，很简单的

过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳

电脑、ipad、手机......随着科技的日益发达，现在人们似乎每天都离不开这些电子产品，于是，越来越多人出现用眼过度的情况。究竟什么是用眼过度？该如何保护我们的眼睛呢？

什么是用眼过度？

连续用眼时间过长，用眼方式不当，导致出现眼睛干涩、酸胀等疲劳现象，严重者会引起视力模糊、下降。

用眼过度的原因

一、用眼时间长

现在电子产品越来越普及，工作、休闲都对着电脑、手机等等，不少人在使用时过于专注，没留意到自己的双眼已经很长时间没离开过屏幕，一看就是几小时甚至通宵熬夜。

当精神全集中在屏幕上，眨眼的次数就会不知不觉间减少，眼泪分泌随之也相应减少，加上屏幕光线刺激，导致用眼过度，出现眼睛干涩、酸胀、有血丝等不适现象。

二、用眼姿势不正确

躺着看、趴着看、近距离看，各种不良姿势，无论是看电子产品还是纸质产品，都会对眼睛造成伤害。

三、光线不良

屏幕、灯光太亮或者太暗，都容易引起眼睛疲劳，容易引起近视或者加深近视度数；

不难发现，现在戴眼镜的小朋友越来越多，熬夜追剧导致眼睛疾病的新闻也时常发生，用眼不当导致的后果，有的是不可逆转的，成为终生遗憾。

眼睛是人类心灵的窗口，人人都应该有保护眼睛的意识，都应该养成良好的用眼习惯。

眼睛如此重要，我们应该如何保护呢？

一、及时休息

每次连续使用电脑、手机以及阅读的时间应不超过三个小时，每三小时应将眼睛移开屏幕、书本10至15分钟，如条件允许，最好每工作45分钟休息10分钟，看看远处的风景，让眼睛得到休息。更不能通宵熬夜追剧、玩游戏等，除了影响双眼外，还可能导致心脑血管疾病，严重影响健康。

二、注意用眼姿势

看电脑屏幕、看书、写字等不宜躺着、趴着看，姿势要端正，不要驼背，眼睛与屏幕或书本的距离应保持在一尺左右，即约33厘米。

三、饮食辅助

含叶黄素、胡萝卜素、蛋白质类、卵磷脂食物，如蔬菜、鸡蛋、豆制品等，有利于保护视力。

最后，想跟大家说，闭目养神是最好的养好眼睛的做法，一味的滴眼药水是不可取的。

在饮食方面上要多吃各种水果和绿色蔬菜；多喝水可以减轻眼睛干燥。生活上保持良好的用眼习惯，长时间用眼时要注意眼睛的休息，一般情况下每用眼一个小时休息五到十分钟，可以做做眼保健操或看看远处。

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