学生如何一周瘦十斤呢

在校学生一月减肥10斤有什么方法

规律运动 + 合理饮食

我比较推荐Keep APP，很多运动内容可以免费学，这个很考验个人的毅力和坚持性，我一直坚信运动随时都可以开始，而且不一定非要花钱去健身房。只要你想瘦的决心坚定，在家或宿舍同样可以锻炼瘦身。

合理饮食，少吃甜食，少吃零食。现在饮料中含糖量太高，如果想瘦身一定要戒掉这些饮料和零食。多喝白开水、多吃新鲜蔬菜、含糖量高的水果也要减量。我自己现在不喝饮料、含糖量高的西瓜?我也很少吃，已经坚持锻炼Keep57天。我坚信，长期坚持，不一定会有多瘦，但一定会越来越健康，体形也会越来越好。

成功路上无捷径！

快速减去的体重会很快地涨回来，只有循序渐进的减重才有可能长期维持

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减肥主要先改善我们平时的饮食习惯，不要吃太多又辣又咸的重口味实物，我们应该首选清淡的为好。

早饭我们可以来杯豆浆和全麦面包，还可以吃鸡蛋，来保证我们整个上午的营养。

中午我们一般选择蔬菜和水果为主，还可以加个苹果，既补充了能量又补充我们体内需要的维生素。

晚饭我们要吃一些易消化食物，不易吃太饱，黄瓜，西红柿，酸奶和一些粗粮什么的，都可以。一定要注意饭后运动，也可以少食多餐。

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