女孩子可以通过合理的饮食，多运动，合理的休息来长高。小孩多吃奶制品、豆制品能长高。不过女孩子和小孩都需要合理的饮食，因为挑食会影响生长发育。都需要多运动，因为运动可以增加骨骺的刺激从而促进身高的发育。都需要合理的休息，因为休息可以促进人体垂体分泌生长激素。
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