三个月减重30斤，有多少脂肪多少水分

(wh.2233323.com)

三个月减重30斤，有多少脂肪多少水分

19.5斤脂肪，10.5斤水。

“减肥一定要坚持至少三个月”，否则反弹可能是这辈子都甩不开的噩梦。大多数减肥失败的人，往往都是陷入了这个复胖怪圈。比如我之前的体重是180斤，在20天内减去10斤，之后如果不继续节制饮食与运动，就会很快自动调节回到180斤，因为我的身体已经习惯于130啦！所以减肥一定要坚持三个月。而90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。所以，这次减肥我坚持了90天，瘦到理想体重后，还要花三个月让自己的身体记住现在的体型。这三个月，我保持和减肥时一样的状态，无论饮食还是运动，就是这个过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，我体重才没有像之前那么反弹。

30天减肥能减30斤吗

能啊。2017年我27岁，因家里缺钱给我爸做手术，我到快递中转站装卸，15元1吨。我284斤，干了3个月，只有158斤，瘦了126斤。每天11个小时，30吨乘以15等于450，

第一个月瘦了70斤左右，这还是每天中午晚上吃红烧肉的肥肉和红烧肉汤。要是没有油水，哪有力气干活

相关标签： # 怎么才能减肥30斤