16岁男生才160还能长多高

16周岁男孩还会长高吗

当然能呀，

暑假5大长高秘诀，开学后让你的孩子甩下别人一大截！

很多家长都会有这样的发现，过了一个暑假，别人家的孩子怎么个头蹿了一大截？而自己家孩子还是不见长高，心里别提有多急。

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从纵向看，孩子长高分为三个时期：

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学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

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10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

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男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。

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从横向看， 一年四季中夏季是孩子长高的最佳时机，因为夏天是生命万物新陈代谢最旺盛的季节，也是人体分泌生长激素最快、最多的季节。

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夏天是孩子的黄金季，在此时节，若多给孩子补钙，更有助于孩子长个。你可能不知道，很多家常菜其实也是补钙高手。

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想要抓住孩子暑假长高这个黄金期，四川教育手机报庞晓明建议父母从这几个方面入手。

1一日三餐有保障

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暑假，很多父母忙着工作没时间给孩子做饭，孩子的一日三餐都是将就凑合着吃。

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先说早饭，很多父母早上自己都在早餐店吃饭，更别说给孩子做早饭了。而一些孩子干脆直接睡到中午早饭午饭一起吃。

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再说午饭，父母不在家，孩子自己又不会做饭，父母要么是前一天给孩子做好，让孩子热着吃，要么就是给钱让孩子去外面吃或是叫外卖。

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最后是晚餐，一些父母会给孩子做比较丰盛的晚餐，让孩子敞开了大吃一顿，可是我们都知道，早饭是金、午饭是银、晚饭是铁，晚饭吃太饱对孩子的健康是不利的。

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因此，父母一定要想办法保证孩子的一日三餐，各类营养也要跟上，四川教育手机报庞晓建议多给孩子补充以下营养：

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1、蛋白质

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可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西，此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也含有不少蛋白质。

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2、钙

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牛奶是一种全营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。每天最好摄入500毫升。

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3、维生素和微量元素

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维生素和微量元素可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取，各种绿叶菜啊，胡萝卜啊都是极好的。

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2暑假那么长，运动不可少

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运动是人体发育的重要条件，运动能促进生长激素的分泌，进而促进整个身体的发育。

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因此，暑假两个月时间较长，有足够的时间让孩子去运动，也是孩子长高的最佳时机。但是运动要定时定量：

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每周运动次数5次以上

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每次运动时间30分钟以上

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利于长高的运动：

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父母需要督促孩子保持良好的作息时间，带着孩子做一些有助于长高的运动。如踢腿、跳跃运动、球类运动、骑自行车、游泳、跳绳、冲刺跑等都有助于孩子长高。

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3充足的睡眠不可少

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还是要说到孩子睡懒觉的问题上，由于放暑假，孩子难得放松，一些父母对孩子睡懒觉的行为是默许的。很多孩子睡懒觉的根源则是晚上不睡觉，打游戏、看电视等，严重影响睡眠。

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研究表明，生长激素大部分是在睡眠中分泌的，尤其是在晚上22点至凌晨4点。假期期间，如果孩子睡得较晚，则会影响生长激素的分泌，影响孩子长高。

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四川教育手机报庞晓建议父母以身作则，按时睡觉，睡觉前最好将孩子的手机、ipad等影响孩子睡眠的东西收起来，第二天再还给孩子。

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4世界那么大，可以去看看

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研究表明，如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现“日有所思，夜有所梦”的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。

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暑假，如果父母有时间，一定要带孩子出去走走，去野营、去海边，和同学一起去动物园、去农场，和爸爸去探险……

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四川教育手机报庞晓建议，父母可以带着孩子去任何他想去的地方，看想看的风景，保持舒畅的心情保持健康、乐观的心态，有利于孩子的身高的增长。

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5医学治疗

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生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟等均可导致孩子不长个。有的家长认为孩子是晚长，再等等就会长个，也有些家长认为，自己个子高，孩子也能长得高，或者自己矮，孩子将来也长不高，这些都是误区。

中国儿童年龄、身高与体重对比图↓↓

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上面是中国儿童身高、体重参考表，如果发现孩子明显低于同龄孩子的身高，庞晓明建议父母可以带孩子去正规的有资质的医院做下骨龄检查，及时发现、预防、治疗矮小症！

遗传、饮食营养、体育锻炼等都会影响身高，16岁男生还有可能增高，建议到医院进行X线片检查骨骺是否已经闭合，平时要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，增加体育锻炼。

16岁男生才160还能长多高

16岁的男生才一米六，孩子还没有成年，也就是说，18周岁之后，骨骼才会开始逐渐愈合，身高才不会再长，孩子才只有16岁，还有长高的可能，特别是男生发育的相对会比较滞后，也有十七八身高才会突然长高，当然，至于你成年之后能长多高，这就取决于你父母双方的身高了，如果你父母双方的身高就比较高的话，你长高的可能性就会更高一些

16岁男生快速长高的方法

16岁男生长高的方法是合理运动、保证营养摄入，以及合理作息。

1.合理运动：16岁男生仍处于生长发育的关键时期，此时应合理进行运动。如进行跑步、打篮球、跳高、跳远等运动。但应避免过度运动，以免引起不适。

2.保证营养摄入：在生长发育的关键期营养的摄入非常关键，需保证新鲜水果、蔬菜的摄入，增加鱼类、肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，还应适量进食粗粮。但应保证营养均衡，避免暴饮暴食。

3.合理作息：16岁男生应避免熬夜，保证作息合理，从而保证休息，有利于身体的生长发育。

建议保持良好的心态，避免使用偏方。

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