怎样保养颈椎才有效

如何调理颈椎病以及慢性病

一般首先注意……

一 不要长期低头这个很重要

二 在冬天要注意对颈椎的保护，不要受风寒侵袭。

三 睡觉期间选择合适自己的枕头。 (jn.2233323.com)

四 要是上班族我建议把显示屏抬高，不要长期复案工作，每隔一小时活动一下颈椎。

那么以上是对颈椎病的一些预防和注意，那么我们如果有颈椎病该怎么办呢，有用外力牵引疗法，有的用按摩针灸，更有的手术治疗，有的用中药熬制的膏药，这样没有副作用。我之前的同事就是后面都鼓起了大的 富贵包，用了葛氏.老黑膏现在大包下去了，人也精神了不昏沉了。

我们对于颈椎病的恢复可以多练习瑜伽，对颈椎的恢复帮助很大，还有就是可以游泳啊办公室工作人员也可以在午休时间做一些颈椎病的活动操。

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