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如何戒烟，你是怎么把?戒掉的

戒烟没有任何办法，不要相信逐渐少抽递减法、电子烟过度法、吃零食替代法等等等等都没用，戒烟就是靠毅力，就这一点。

怎么毅力，我给你解释一下。无论你抽了多久，一天几包还是一天两个打火机，亦或是一天一根火柴的烟量，一旦开始戒烟，就要靠毅力在一下情况和环境做到以下几点，很重要拿笔记录：早上起床不要抽、上厕所不要抽、吃完饭不要抽、等人时不要抽、心情不好不要抽、一个人孤单时不要抽、与狐朋狗友喝酒不要抽、睡前不要抽、打牌时不要抽、玩游戏时不要抽、看书学习时不要抽、开会时不要抽，做到以上几点，一口烟不抽，戒烟就没问题了。 www.oqcl.com

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