平常怎样保养皮肤好呢

如何保养皮肤和修护皮肤

hi，你好呀，我是你们的殷姐姐！

很多人都想要把生活经营得像在童话里那样精致，但，你自己需要先成为“公主”！

随着年龄的增长，人们的皮肤问题开始慢慢凸显出来，皮肤冒油多、痤疮、黑头、毛孔粗大、皱纹、松弛等，这些问题看似无足轻重，但却会成为我们去往精致路上的绊脚石。

那么怎么办呢？

别担心，在护肤路上，或许可以选择精油来帮忙。下面的内容供你参考！

1、控油

油脂对于皮肤来说，真的是一把双刃剑，适度的油脂让整个人看起来，面色红润有光泽。但是呢，过多的油脂就会让人在视觉上觉得很“油腻”，当然，触觉也不会很好。特别是在内分泌系统发生了剧烈变化的青春期。感觉整个人都是在油罐里泡大的。

在这，就不得不说说天竺葵精油了，不但能平衡皮肤油脂，还能杀菌。但是，为了增强天竺葵精油的功效，常常会搭配另外一种精油，组团平衡油脂，像葡萄柚、薰衣草、大西洋雪松精油等，都是不错的选择。

当然，这里要重点一对控油黄金搭档——薰衣草和天竺葵精油。天竺葵精油可以减少皮脂分泌，而薰衣草精油负责平衡油脂，搭档起来非常默契。

2、祛斑

如何对抗皮肤上的太阳斑或老年斑呢？答案就是薰衣草精油！

根据研究，薰衣草精油可以帮助你的身体产生三种最强大的抗氧化剂：谷胱甘肽过氧化氢酶和超氧化物歧化酶。帮助对抗自由基的损伤，改善皱纹和细纹以及老年斑等。

你可以将薰衣草精油与乳香精油混合涂抹斑点皮肤，平衡肤色，改善太阳斑或老年斑。

3、祛痘

痤疮就是像是皮肤表面的小火山，影响整体的平整度不说，而且容易感染，还容易留痘印，后患无穷。

当然，产生痤疮的原因很多，包括皮肤清洁不到位、情绪、内分泌失调及作息时间规律与否等都有影响。我们可以利用茶树精油清洁皮肤，消灭皮肤表面细菌，预防感染。使用方法也非常简单，用植物油稀释后直接涂抹在患处涂抹即可。当然，也可以在洗面奶中滴1～2滴，洗脸即可。

4、收敛

皮肤松弛，会让一个人看起来没有精神，而且在身体的多个部位都可能会发生，比如面部、下巴、腹部等，可以利用乳香精油收敛皮肤的功效改善这个问题。

乳香精油不但可以让皮肤提拉紧致，还能让皮肤更加细腻，去除皱纹，也能缓解粉刺的状况。

可以将10滴乳香精油与20滴丝柏精油加入30ml基础油，充分混合后作为按摩油，涂抹在松弛下垂的部位，并向上提拉按摩约3～5分钟，持续使用可望有效哦。

【注意事项】

• 纯精油使用前一定要用植物油稀释后涂抹，脸部皮肤使用的稀释比例建议至少1:10以上（大约1滴纯精油+10滴植物油），如果出现刺激或红肿现象，立即暂停使用。
• 敏感肌肤者，建议在大面积涂抹前，做小面积的皮肤贴片测试，如手臂内侧。

现如今，精致一词，早已经被人们用烂了，而且精致也被冠以五花八门的含义，有的人觉得昂贵的才是精致的，有的人认为大道至简，简单的才是精致的，其实，所谓精致也早已经不是单一的一种定义，而是集合了所有人对于美好生活的向往。希望，本篇文章可以带你开启精致的大门！

为了皮肤好，首先一定要保证充足的睡眠。

良好的睡眠意味着良好的皮肤健康，因为当你睡眠不足时，你的身体会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇，皮质醇水平升高会导致体内压力和炎症增加，损害皮肤质量。

研究显示，皮肤健康和睡眠质量不佳之间的关系会是一个糟糕的恶性循环。睡眠不足会导致体内应激激素的增加，从而加重痤疮和皮肤过敏等炎症性皮肤病的严重程度。

睡眠不足会导致体内炎症细胞的增加，造成胶原蛋白和透明质酸分解的增加，损害皮肤。睡眠不足会使免疫相关的皮肤问题恶化，体内炎症的增加会使人体失去调节免疫系统的能力，并引发与免疫有关的皮肤病。睡眠不足会导致水分平衡不良，导致眼袋和眼圈浮肿，皮肤干燥，皱纹增多，深度睡眠质量差而导致生长激素无法增加，使受损细胞无法得以修复，加速皮肤衰老。

为了皮肤好，要保持定期的运动锻炼。

运动锻炼不仅有助于你的身材，而且可以改善你的皮肤健康。尤其有氧运动可以让你的心脏健康的跳动，为皮肤提供了充足的含氧血液，能让你在锻炼后脸上焕发光彩。运动锻炼还有助于保持压力相关荷尔蒙皮质醇的健康水平，因为皮质醇水平的升高与皮脂分泌的增加有关，这意味着更多痤疮的出现，过多的皮质醇还会导致皮肤中的胶原蛋白分解，增加皮肤皱纹和松弛。运动锻炼支持胶原蛋白的生成，这种蛋白质的增加有助于保持你的皮肤紧致、柔软和有弹性。运动锻炼可以纠正导致成年痤疮的荷尔蒙失衡，助于排出体内的毒素。有规律的运动锻炼可以促进循环，血液循环的改善有助于保持你的头发更强壮和健康，皮肤会更加美丽。

为了皮肤好，需要吃健康的食物。

美丽、光泽的肌肤从你吃什么开始，健康的食物会给你的皮肤提供抗氧化剂和维生素以及矿物质等各种营养素，让你的皮肤保持年轻。健康的食物为你的身体提供营养，这些营养成分可以保护皮肤细胞免受阳光的照射，并保持皮肤的水分，减少自由基对皮肤的伤害，增加细胞的循环，使皮肤更健康。健康的食物包括蔬菜水果、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、健康脂肪、豆类、乳制品、种子、坚果、全谷物等等。

为了皮肤好，想要干净、光滑的皮肤，一定为你自己的脸创建一个日常的皮肤护理计划。

1，选择合适的清洁剂。皮肤可以是干性的，也可以是油性的，或者介于两者之间，选择一款适合你的皮肤类型。

2，每天早晚洗脸两次，晚上尤其重要，因为你是在清除白天的细菌。

3，当皮肤干燥时，使用保湿霜。每次洗脸后都要涂上保湿霜。

4，去死皮可以使皮肤更光滑、更清洁。但不应该经常去角质，因为它会损害你的皮肤。一般每周去角质三次就足够了。

yt.yingheshe.com 5，每天至少喝八杯水。保持身体水分充足，意味着你的身体将能够更好地正常运转，包括保持皮肤的健康和清洁。早上，试着选择一种涂有防晒霜的保湿霜。

怎样给皮肤做保养

清洁+补水+防晒，这三样是很关键的，如果做好了这三步，看起来就能比同龄人年轻许多。

但是要做好这些步骤并不容易，稍有不慎就会护理不到位适得其反。

面部清洁

一周一次面部清洁是必要的，可以用清洁面膜，推荐伊菲丹、evelom、如果有条件可以去美容院进行护理。

定期给肌肤去角质，干皮可以两周一次，油皮可以一周一次，手法要轻柔。

如果是敏感和痘痘肌不建议使用磨砂膏。

补水

一周两次补水面膜一周一次补水面膜，可以起到很好的滋润补水的作用。

推荐香缇卡钻石面膜。

使用安瓶和补水精华，如果肌肤比较干建议使用肌底液，25岁过后要叠加抗皱精华。

抗糖抗氧化，除了保健品以外，还要少吃甜食。根源上坚决。抗糖效果比较好的护肤品pola黑ba系列。

防晒

一定要做好防晒，提前二十分钟涂抹防晒霜，一回到家就要卸掉。

最好可以打伞，戴遮阳帽。

一，是注意皮肤清洁，皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。

二，要使用保湿补水的护肤品，对于女性朋友皮肤容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。

三，是适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。

四，要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的，第四点也是最重要的。

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