小孩太胖，如何减肥

【1岁宝宝瘦小怎么办】宝宝瘦小怎么才能长胖

瘦小的宝宝原因有很多，要想让宝宝长胖，首先要改善宝宝的饮食结构和生活习惯，要给宝宝提供充足的奶水，并且在辅食上要多元化营养添加，避免引起宝宝的营养不良，并且要做好宝宝的防护工作，减少宝宝疾病的发生，促进宝宝的正常发育，并保证宝宝的食品安全卫生，避免引起宝宝体内受到寄生虫感染。

小孩太胖，如何减肥

这个问题确实令人头痛。小孩太胖，对健康影响很大，身体各个脏器负担都比较重。相对于其他小孩，以后更容易出现高血压、高血糖、高血脂等问题。

我的建议如下：

1，必须控制饮食，少吃肥肉，吃清淡，多吃蔬菜。

2，适当增加一些运动，比如坚持户外跑步。

3，去医院做下体检，看一看身体的水平，如果有异常，提早干预。

4，要一个小孩去控制饮食、运动一定有难度，叫一个成人去坚持都很难。那怎么办？首先，小孩八岁了，能够沟通交流，那一定要告诉他肥胖的危害，让他知道肥胖音响健康，让他认识到问题的严重性，自己重视起来。自己建立信心，为了健康而坚持下去！其次，同理，给奶奶做思想工作。

祝宝宝身体健康，加油！

减脂有哪些常见误区？正确的方法是怎样的？

最常见的减肥误区应该是剧烈运动和严格控制饮食，这样做，能够有比较明显的效果，但是极容易反弹，并且对身体造成伤害。

肥胖，主要问题不在美观，形象不好，而是代谢出现问题，是一种常见的代谢病。人体最大的代谢器官是肝脏，肝脏承担着代谢蛋白质，糖类，脂肪，嘌呤等物质的作用，同时肝脏还有合成，分解，解毒排毒，净化血液，储存等功能，是人体健康的大总管，重要程度和心脏并列。

肥胖的人，一般都是很多生活习惯不好，饮食不规律，熬夜，情绪不稳定，环境污染等因素造成的肝脏功能损伤，所以调理肝脏，保肝护肝才是减肥的关键。

在保肝护肝的同时，适当做一些运动，适当控制饮食，调整饮食结构，学会调节情绪，减肥才能真正成功。 yt.yingheshe.com

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