做减肥记录的视频大家感兴趣吗

做减肥记录的视频大家感兴趣吗

我是针灸推拿许大夫，我来回答下这个问题。

减肥记录的视频，大家感兴趣吗？ (rukou.yingheshe.com)

首先感兴趣肯定感兴趣，我也一个大夫的角度来说一下肯定感兴趣。为什么呢？

1.现在的人生活质量普遍高啊，平时吃个外卖了，吃个肉啦，吃个烧烤啦！都会让自己的身体发福啊，都会增加重量，所以说减肥的肯定会有很多看的，尤其是女生。现在的女生对于自己的体重要求非常的高啊，因为首先看颜值，第二个看身材嘛，对不对？那肯定是非常的火。

2.那么你需要怎么做呢？你必须得从头开始，从你身材不好的时候开始，一直到你身材好了的时候那中间的过程。中间需要什么样的方法你都要体现出来，那么才会有人去效仿，只要有人去效仿，那么你肯定就成功了。跟着你去学，跟着你去做，那么他也会成功，如果一传十十传百，那么你会带动更多的人看你的视频，那么你就是最好了。

3.减肥的时候不忘说一些养生的东西，因为我是大夫嘛，平时肯定会有人很多人问我这个。养生怎么养生啊？喂怎么调啊？这个怎么样在呃正常吃饭的情况下能减轻体重啊！嗯，不导致头晕眼花之类的，所以说你这些东西应该去教育他们，让他们知道。而减肥也可以更好地去做更好的去引导他们，那么你肯定是会成功的吧，对不对？

以上就是我的观点，我的问题回答完毕，谢谢大家关注。

女人如何高效率减肥

我觉得首先你要有一个很好的心态，毕竟减肥是一个持久战，如果你想健康的瘦下去的话，每天控制自己吃饭的量，可以从一开始的一碗饭到后面慢慢变成四分之三，二分之一，慢慢的逐渐减少，减少主食的摄入，面条，米饭，这类主食要少吃，因为碳水含量太高了，你可以多吃一点蔬菜，但是不要吃一些油炸食品，和蛋糕?，这类含高糖，高油脂的吃了只会越来越胖，可以吃鸡蛋?，还有鸡胸肉，猪肉也要少吃，可以吃鸡鱼虾，每天都要运动一会儿，你可以选择跑步，或者散步，或者跟着电视跳操，还可以选择燃脂的HIIT，还有就是运动量也要慢慢增加，不要一开始就做很长时间的运动，一是你身体不适应，可能吃不消，你可以慢慢增加训练时长，然后养成一种习惯，融入你的日常生活中，假如说，一个月过了，你瘦了到了你规定的那个小目标，可以适当的奖励一下自己，不要太严格，还是要让自己有动力继续努力下去，持之以恒，减肥其实是需要长期的维持，不是一两天就可以瘦下来的，当然健康的减肥，更漫长，需要几个月甚至一年哦，不要放弃，加油吧！

对了，差点忘记了，每天也要多喝水哦！

控制嘴，迈开腿。要想快速瘦下去，就是要前一个星期最重要，第一个星期每天就吃黄瓜和一个鸡蛋，只要你能坚持这一个星期，就能瘦很多，过了这个星期就能吃点素食了，熬汤都行，就是少油少盐，，每天适当的做点运动，效果会更好，一定要坚持一个月 饿了可以吃水果，水果也不是都能吃的。晚上别喝太多水 ，反正减肥是个持久战，贵在坚持，不过太难了，我瘦下去，就是这样做的。不过奉劝想要减肥的人，还是要健康减肥，这样是瘦的很快，但是身体不会好到哪里去，长期这样是不好的虽然是变好看了，就是身体付出了代价，把胃饿坏了。要减肥还是要迈开腿。找专门的人指导减肥那样的话对身体健康好点。

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