四十六岁怎样保养卵巢

女性卵巢是35岁开始衰老吗

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性外貌的年轻与否。而女性在35岁以后卵巢分泌功能下降，如果不好好的保养卵巢，维持卵巢的活力，减少伤害卵巢的话，那么很有可能提早步入“人老珠黄”，甚至引发更年期提前、卵巢早衰。

卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。生活节奏加快导致的心理压力过大，不少白领女性出现了身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等现象，有时还会莫名其妙生病，服用了大量保健品也无济于事。

介绍几个适合卵巢保养的小方法

1. 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素还可以弥补由于雌激素分泌不足对女性身体所造成的影响。 sy.2233323.com

2. 有实验证明，每天喝两杯以上茶的女性与从不喝茶的女性相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。

3. 适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等。

4. 练习瑜伽，瑜伽是一种通过特殊锻炼动作并且配合着特殊的呼吸方式，来疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

5. 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

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