怎么才能长高 男孩子13岁左右身高体重

13岁孩子怎样长高

cq.2233323.com 引起孩子个子矮小，可能是营养不良，或者有可能是遗传的因素造成的，在这个时候需要给孩子增加营养，多吃一些高蛋白高维生素的食物，保证营养的摄入，另外不要让孩子挑食，也可以让孩子多参加运动锻炼，这样都是可以促使孩子长高的，必要的时候带孩子到医院做骨骼的检查。

13岁男孩身高152厘米，是否偏矮？有没有可以增高的方法

孩子的身高受很多因素影响，譬如说，遗传、营养、睡眠、运动、疾病和生活环境。除了遗传基因的因素不能干预，其它因素都能通过后天的调整。那么，来看看这个男孩的身高算矮吗？

这两张表是2009年开始启用，大型三甲医院儿科至今仍然沿用的，判断0～18岁孩子的体格发育身高体重的表格。从上表看出，13岁男孩身高中位数数159.5cm(也就是平均数)，152cm在低于一个标准差的范围，属于正常（ ±一个标准差都是正常，68％的孩子都在这个范围。）

如果要准确判定孩子还有没有长高的可能，最好到医院儿科，做个骨龄检查，骨龄不等于生理年龄。

一般来说，孩子的身高和父母的身高还是有很大的关系，这是遗传基因决定的，我们无法后天干预。但是其它因素还是有办法调整的：

1.营养 孩子自幼养成一个好的饮食习惯，摄入充足的营养素，维持理想的体重。

2.保证充足的睡眠。13岁的孩子至少要睡够8个小时，夜间睡眠尤其重要，生长激素分泌的高峰期在夜晚。

3.保证每天一小时的运动量。运动能够促进血液循环，增加骨骼营养，改善食欲，促进骨骼生长。

从我国儿童发育的情况看，男童12―14岁，女童10―12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，孩子的身高会有明显的改善。

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