何洁如何减肥成功

何洁真的代言了居家瘦减肥产品吗

应该是代言了，但是我对于这种药物性的减肥，始终持怀疑态度。太多的明星，用自己的影响力向粉丝推荐减肥产品。但是，更多的产品被检查出来各种的问题。

所以，面对市面上各种的产品，我始终不能放心的使用。我还是相信一份汗水一份收获。我依然选择用瑜伽减肥锻炼。

单腿站立平衡

有一定的一字马基础，左腿站于地面，身体向下弯曲，直至，双臂支撑地面，调整还双臂与左腿的重心，右腿向上延伸，直至，拉开呈现空中一字马体式，你会感受到大腿内侧韧带的拉伸。

束脚式

1.双脚笔直的伸向前方，双手垂放在身体的两侧；

2.将左脚收回放在左大腿下方，将右脚收回，放在右大腿下方，两只脚的脚掌相互对立；

3.头部慢慢的向上扬，带动身体向上拉伸。

我们在练习数缴税的时候，会感觉到非常的困难，尤其是初步练习这一个动作的人，会感觉到胯部非常的痛苦。

侧平板单腿伸展式

1.身体站立在地面上，双手平放在身体两侧；

2.将双脚向两旁打开，大约有两个肩部宽的宽度； nt.2233323.com

3.双手从身体两旁测平往上举，大约和肩部同时宽度的时候停止；

4.双手慢慢的向右方倾斜，带动身体向右；

5.用右手和右脚支撑整个身体的重量，左手抓住左脚脚掌。

虽然这一个动作对手部的支撑力量考验非常的大，但是对于一些熟练的人，练习起来还是非常的简单，而且现在也越来越多瑜伽爱好者会去挑战这一个动作。

转发点赞，体重减半!!!

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