戒酒最好的方法

戒酒最好的方法

1.

想喝酒的时候就用其他饮品代替酒，比如咖啡，果汁

2.

尽量远离酒局和不必要的应酬。有人约你出去吃饭找理由拒绝。

3.

平时多看一些关于喝酒造成的身体伤害这一类的宣传，新闻，案例等，从思想上引起自己对酒的抗拒

成功戒烟戒酒的成功的人是什么样的心理？内心有多大的承受能力

我戒烟已经25年，酒逢年过节顺其自然仅饮点点，平时滴酒不沾。同戒酒一样内心并沒有什么承受力，和正常人想法一样。

吸烟人主要是对烟的依附力忒强，就因烟内含尼古丁等物，象抽大烟一样产生烟瘾令人而不能自拔，实际抽烟和吸毒没什么区别，只不是没人强迫你的意志而已。戒与不戒都是在于本人。

我抽了20多年的烟，体会到烟真的不是什么好东西，时间长了就能剥夺人的意志，迫使欲罢不能，不抽不行，彻底的被一根根香烟所控制，尤其是二手烟的危害更大，老婆孩子跟你一块遭罪。

20多年的烟龄足以让你每天咳嗽，卡粘痰，胸闷疼痛气短，口腔异味薰人，重则肺心病，肺气肿，轻则气管炎，又影响人的食欲。 (gz.2233323.com)

粗略数数烟的“罪恶”足以“罄竹难书”而“盖棺定论”。能成功戒烟也就顺理成章了。

在我认识的朋友圈中各种情况都有。有的烟龄几年，人也年轻，说戒也就戒掉了。后来也没有复吸。戒的原因，也简单，就是不抽了，也没有什么截断反应。倒是有些烟瘾深刻的，后来没接成功。

还有的一直好这么一口，从年轻到中年，到了可以不吃饭，甚至戒酒也要好上这么一口烟的。有的人是到了50来岁，说不想戒烟了。

戒烟的很少有听女朋友或者听老婆的话戒烟的。有种戒烟是生病情况下戒的。我有一个朋友烟龄有近40年，后来不是肺而是肠息肉，他开始戒烟。多数人抽烟都开始文明了。比如家里抽烟去阳台或者洗手间。外面饭局在包间外抽烟。

至于戒酒，我们讲小酒怡情，只是不要拼酒，过量饮酒就是了。不是戒不戒，是控制自己。酒精和尼古丁一样，会有依赖性。因为过量饮酒发生意外的事情太多了，很多人付了“连带责任”，但“警示教育”似乎没有用。所以现在酒桌上也开始文明了，那就是喝酒不劝酒。真的喝出问题，都要受牵连。高血压？酒精肝的不少，有些人开始戒，有些人开始减量或者喝低度酒。

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