煲什么汤对肝好，平常如何养肝护肝

煲什么汤对肝好，平常如何养肝护肝

可以用枸杞子，绿豆、青菜煲汤喝，对肝脏都是有好处的，还可以吃无花果，火龙果，葡萄对肝脏健康也是比较好的，为了保护肝脏就不要吃腐烂发霉变质的食物，要多休息，要有足够的睡眠时间，不要熬夜，不要发怒上火，要适当的活动锻炼身体，因为生命在于运动。

如何正确养护肝脏

一、吃饭以营养够用为标准，不要贪图口腹之欲。

我们吃了饭，食物的消化需要肝工作，食物吸收后还需要肝检测、过滤营养，肝还要造血。如果我们吃得过多，就会增加肝的工作负担。任何器官工作量太大了，都会出问题，当然肝也不例外。

我们吃饭吃多了，其实就是自己折腾自己，就是自己伤害自己。贪吃的人，绝对不会有好下场的。所以才有人说，要管住嘴，以防病从口入。

二、要学会宽恕别人，也就是尽量少发火生气。

祖宗早就知道，怒火伤肝。人激动发火生气的时候，要消耗大量的营养物质，这就需要肝脏突然加大工作量，超负荷运转，这对肝是比较大的伤害，这样会导致肝细胞一片一片地损坏。

要想不动怒不生气不发火，就要学会宽恕别人，学会接受别人的选择。而要做到这个，就需要懂道理，一个不懂道理的人，是不可能原谅别人的过错的，是不可能接受别人的错误的人生选择的。

tj.2233323.com 因此，去学道理，去思考研究生命、人生、世界的真理真相，去弄明白那个终极人生三问(我从哪里来？我是来干什么的？我最后去哪里？)，就是养护肝脏的良方。

三、要定期断食1一3天，给肝提供几天的休息时间。

我们只要吃食物，肝脏就要不停地辛勤工作。消化系统的各个器官，就如汽车机器一样，不能一直工作，都要歇歇。一个星期或半个月左右，拿出来一天两天三天的时间，不吃食物，只喝水，就可以让肝脏休息休息，这很有利于肝脏的修复健康。这样同时也可以清理一下血液中的垃圾。

四、无论干什么活儿，都不要疲劳了还干。累了就休息。已经累了，如果不去休息，那对肝的伤害是很大的。

开车不能疲劳驾驶，操控着肝干活也不能疲劳驾驶！

累了不知道休息的人，是傻子。

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