哺乳后怎么才能让胸部变大一点儿呢女生图片

正在哺乳期的妈妈想减掉大肚子，有哪些瘦身方法可以推荐

感谢邀请！我是语拟童心。哺乳期宝妈一定要慎重，现在的生活条件好了，宝宝都偏大，所以肚皮撑的也很大，想在产后快速的恢复不是一件容易的事，就先从心态上面调整一下，然后制定有效的方案，并按要求执行。

有一种产后恢复腰带，先绑一下，让肚皮恢复着。因为你正在哺乳期，饮食还不可太苛刻，只能调整一下自己的饮食结构。

前面提过，一般的产妇在分娩后会出现气血虚的情况，气血虚也会导致肥胖。所以不能冒然的节食。如果需要，点击关注发私信我可以为你开几个产后减肥食谱参照着吃。 【bj.2233323.com】

无论是哪种减肥，早餐摄入都比较关键，所以早餐吃煮鸡蛋最佳，喝豆浆和牛奶，再适量的吃些红枣桂圆补补身体。

午餐也要吃的营养一些，吃羊肉馅饺子最佳，牛肉对产后恢复比较好。另外鱼、虾、豆腐和和其他豆制品也要多吃。下午还需要加餐，晚餐吃适当的减量，吃水煮蔬菜为宜，因为你现在在哺乳期，水果用温水烫一下再吃。
另外我这里整理出一些适合恢复孕肚的练习操，可以每天都照着锻炼。下面先提供一个锻炼操，

第一组动作：

1.俯卧动作，双手同时使劲拿捏拿臀部两侧的肥肉，这是一个能增强皮下组织代谢的练习，它有着很强的化解脂肪的效果。

2.双手捏腰部的位置，从前向后捏，围着腰带那一圈捏。这是人体的带脉，经常捏带脉有助于打通经络，打通这条经络可以促进血气运行，有利于减肥。

第二组动作：

1.仰卧，两脚抬起慢慢向下放，放到肚子最紧的时候坚持住，每次坚持的时间尽量长一些。2.双脚做跑步的动作，脚跟用力向下蹬，这时要配合提气收臀动作，每次不少于20次。这两个动作都可以收缩臀部紧致皮肤，都有减掉臀部和腿部脂肪的作用。这些都是一些简单易做的方法，如果希望获得更多的减肥食谱和减肥锻炼操，主点击关注，发私信：食谱或减肥操即可获得。

根据自己的经验和多年的学习给您的建议可以用来参考。

首先想减掉大肚子，以您现在的状态，只减肚子，不太现实。只能全身去减肥。我可以负责任的给您说有局部减脂，但是不适合您现在的状态。

其次，您现在还在哺乳期，而且也不知道您具体的是产后多长时间了，是否有进行过产后恢复的训练，我看前面有人回答建议有能穿的束缚的衣服，那对身体一点好处也没有，在此不做过多解释，相信您百度也会能理解。

您是顺产还是剖腹产，这也是不一样的，产后适合锻炼的时间是不一样的。

如果进行过产后的恢复训练，后期的减脂训练可以正常进行，除了训练强度需要稍微比正常人降低一些，其他没有什么刻意注意的地方，训练后的身体拉伸是必要的，防止体内大量乳酸堆积，影响哺乳。

饮食，并不是像他们说的必须喝什么鱼汤啊鸡汤啊才能保证哺乳期乳汁的充足，只要合理饮食并不需要大量含油的食物。只需要保证足量的脂肪，蛋白质，碳水化合物以及蔬菜类中的大量无机盐就可以，所以稍微控制一下饮食，太油的东西可以控制一下。

以上是建议，也是从业以来通过学习及代领学员的经验所得，希望对您有所帮助。也欢迎批评指正。

哺乳后大小胸严重，该怎么办呢

哺乳后出现大小胸严重，是孕妇哺乳不当引起的，小的一测喂奶较少，正确的是两只乳房交替哺乳，目前可以先哺乳较小的那只乳房，奶是越吸越有，尤其是在宝宝饥饿时可以先喂乳房较小的那一个，慢慢调整过来，另外平时可以用手轻轻按摩乳房较小的，可以每日三次，每次50下，可以起到乳房增大的作用，

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