如何强化膝关节气血

如何强化膝关节气血

我有一个很简单的方法减轻和消除膝盖疼。这是我自己体会而来，去年冬天我晚上散步时，不小心让脚下高起的木板绊了一跤，强烈的震动可能拉伤左腿和膝关节，以至晚上经常睡眠中膝部痛醒，因为膝盖连着腿疼，练拳都练不好。后来，我悟出一方法可通畅气血。就坚持练，居然一段时间后不疼了。

方法简单而有效，但须要坚持当作生活习惯。通畅关节、提高气血能量，祛痛效果好。

方法：每早上用空心拳

1 、拍打左右委中（膝盖下凹软处）300下；

2、拍打左右腹股沟300下，从下往上拍，腹股沟坚持拍打对腰腹部也很好。

专家就是把简单的事情复杂化，每天坚持一个简单的热敷就行了，饮食方面：多补充蛋白质、维生素及矿物质，以及盐酸葡萄糖胺，运动方面是为了加强韧带的弹小生和韧性，可以游泳或者?️蹬单车，

老人腿疼怎么治疗

造成老年人腿部疼痛的原因很多，如骨质疏松、下肢动脉硬化、骨关节炎等，都会引起老年人腿部疼痛的现象。要治疗腿痛现象，首先要查明病因，然后才能对症治疗。首先，老年人要注意保养，不要长时间坐着或站着。在寒冷的天气里，保持双腿暖和，按摩膝盖，适当运动。有腿痛时，可以服用一些非甾体抗炎药。

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