如何戒烟成功的秘诀有哪些呢视频教程下载

如何才能有效的戒烟。请戒烟网友们分享分享

很高兴回答你的问题。

戒烟最主要看两点，毅力和行动。现在分别讲一讲。

1.毅力。这个是长期的行为，别以为戒了一两天就行了，至少要几年你心里完全没这种抽烟的意识才行。我有个朋友，去年12月开始戒烟，当时决心很大，以前一天两包的烟量硬是被他戒了，天天只看着我们抽。坚持了一个多月，直到我们过年回家，被封了两个多月，再来见面的时候，他又把烟点上了，说是疫情期间流传抽烟能预防病毒，实际上是毅力不够。

2.行动。到底哪些行动能够有效的戒烟了。

一是远离抽烟的环境，看着别人吞云吐雾，自己可能就想抽了。

二是身上随时备点口香糖或者水果糖，只要自己想抽了，马上吞个糖下去。

三是把打火机丢了，这样就算你想抽，最多也是叼着烟而不能点燃。

四是那些会议场所、喝酒场所、打牌场所在戒烟的初期尽量不去，那些地方很容易重新唤醒你抽烟的欲望。

五是不要轻易选择替代品。我有个亲戚戒烟，选择了槟榔代替，结果烟没戒成，槟榔又吃上瘾了，结果现在一天一包烟，两包槟榔。替代品要选择不会上瘾，且对身体无害食品代替。

戒烟贵在坚持，希望你能戒烟成功。 【hz.2233323.com】

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