五十岁男人还能练武吗

五十岁男人还能练武吗

五十岁的男人也能练武，但侧重点应该是强身健体，而不是练就一身好武艺。练武讲究功夫，脚手脚头的功力都要练，讲究冬练三九夏练三伏，必须从小学起。而五十岁的男人骨骼己经长成了，比较硬很多动作都不能完成，这时候练武也就是学学招术，锻炼身体。

(nn.2233323.com) 可以，人不论到了什么时候，练武都可以。

唯一要注意的就是身体的安全。特别是练武。这是一项日积月累的工程。只可循序渐进而不可急躁。

特别是岁数大了的人，更加要稳。每天要根据自身情况而定。一天一小步，一年就是一大步。

只要你每天坚持，不要中途而废。你的成绩自然是上升阶段的。

50岁了怎么补钙好

50岁已经过了补钙最佳时机，30岁前才能把钙补进骨头里，过了就不能了，只能作为平时消耗去补充了，最好是补充钙片，植物炭酸钙，这样才能补充每天足够的钙，也可以食物补充，比如牛奶，毛虾等，但很难补充足量，只有适当补充钙片才能够足量！

50岁是骨质的分解大于合成，这时候每天需要摄入的钙比年轻的时候更多。补钙的话建议食补，建议如下：

1、每天保证300克的牛奶或相当量的奶制品。牛奶中富含蛋白质和钙，其中的钙为乳钙，吸收率高，而且牛奶中的蛋白质中的酪蛋白可以促进钙的吸收。

2、每天吃500克的蔬菜。蔬菜也是也是日常生活中钙的主要来源之一。500克的蔬菜可以提供400毫克左右的钙，而且蔬菜还可以减少身体对胆固醇、脂肪等的吸收，有利于身体健康。

3、每天食用100克左右的豆腐或相当量的豆皮、豆干等。卤水或石膏中含有钙离子，所以吃含卤水或石膏的豆制品可以补钙，也是钙的主要来源之一。

4、补充维生素D。维生素D的作用是促进钙的吸收，如果每天都可以晒到太阳不额外补充也是可以的，如果是冬天或者阴雨连绵的季节，建议每天补充一粒维生素D。

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