如何瘦身

如何瘦身

今天看这篇文章的你是在放假，还是已经上班？每逢佳节胖三斤的魔咒，是否影响到了你？分享这6个减肥瑜伽动作，坚持练习，让自己悄悄变瘦！

动作01：

女神式进入，双手放在后脑勺

呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧

吸气，还原，呼气，身体侧屈向左侧

左右交替为一次，重复练习10-12次

动作02：

山式准备，双腿分开与肩同宽

呼气，收紧核心，右腿屈膝向上

双手向下摆动，吸气，还原

呼气，交换左侧，左右为一次

重复练习10-12次

动作03：

山式站位，双手平举于胸前

吸气，双腿微屈膝

呼气，收紧核心，骨盆左右扭转

脚跟交替跳跃，练习30次

动作04：

山式准备，吸气，双手平放胸前

呼气，右腿横向迈开一步

收紧核心，身体扭转向右侧

吸气，还原，每侧练习10-12次

动作05：

山式站位，右腿后撤一大步

脚尖踩地，双手臂伸展过头顶

呼气，右腿屈膝向上靠近腹部

双手伸直向后摆动，吸气，还原

动态练习10-12次，交换另外一侧

动作06：

站立，双腿分开约一腿长距离

呼气，收紧核心，屈左膝

左手扶髋，右手触碰左脚内侧

交替练习，左右为一次

重复练习10-12次

可是还有小仙女表示，也在坚持瑜伽，但是该胖的地方还是胖，效果却总是不尽人意。那你可以试试这几种方式噢。

方式01：

吸脂+自体脂肪填充

将脂肪从多余（腹部或大腿）的地方提取出来进行离心提纯后，再填充到面部凹陷的位置、胸部、臀部等位置。打造圆润的童颜效果，改善衰老和憔悴感。

方式02：

【nt.2233323.com】 5G天使光雕

系统覆盖吸脂、紧肤、自体脂肪移植的一体化解决方案。不仅可以减脂塑形，还可刺激胶原新生，让皮肤更紧实，淡化细纹。

方式03：

既塑3D

美国CUTERA公司研发的一种非侵入式、无恢复期、安全且有效的身体雕塑治疗仪，本质是射频，可以减少身体多余的脂肪，令身体线条出现变化。

怎么科学减肥和锻

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