脸上怎样保养才显年轻

怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血

怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？改善皮肤延缓衰老可以从饮食习惯开始的，也可以吃补气血的药材来调理身体。

补气血可以吃红色的食物，比如动物肝脏和血制品，花生，菠菜，红豆，牛肉，羊肉，桂圆等等。也可以用阿胶，大枣，枸杞，黄芪， 当归，党参分别泡水喝，因为这几种药材有的可以补血养颜，像阿胶，当归，大枣，枸杞。黄芪和党参则是补气，养血生津。也可以自己选择搭配和，像黄芪，党参，当归，枸杞，大枣泡水喝或煮水喝，既可以补气血，而且能养颜美容，抗衰老。

女性朋友都是爱美的，尤其是女人生育后，或月经之后就会气血不足，皮肤暗黄，身体疲劳。如果不补气血，就很容易衰老，虽然很多女性朋友会用化妆品来暂时遮盖皮肤让别人看不出皮肤不好。但身体健康问题却没有解决，所以只有从体内调节才能从根本上改变气血不足引起的各种身体不适。也可以经常喝牛奶，喝各种花泡的水喝，比如玫瑰花，三七花，菊花桃花，槐米花等等。尤其是玫瑰花不仅可以活血调经， 疏肝理气，平衡内分泌，而且还可以通经。经常喝玫瑰花泡水使女人面色红润，越来越漂亮。玫瑰花还可以搭配大枣或枸杞一起泡水喝，不仅补气血还可以治疗气虚，肾虚等症状。桃花被称为女人之花，能养颜美容，减肥瘦身，还能调节经血。经常喝桃花泡水也可以使女性面如桃花，身体苗条。

女性朋友一生要生育，来月经，会失去很多血，所以经常会气血不足 如果不及时补气血，就会很快衰老。所以一定要经常注意保养身体，让自己经常年轻，漂亮！

对女人来说，容颜很重要，而衰老是件很让人害怕的事情！我们用护肤品，各种办法保持自己的年轻，下面几种方式，能延缓皮肤衰老！补气血，让你更年轻。

一、多吃橄榄，能抗氧化！橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

二、多喝蒲公英水，蒲公英除了能清热下火，还能美容养颜呢，是可以抗衰老的！女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，有很好的美容效果。经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。一些经常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！蒲公英还能排毒清肠抗氧化，蒲公英其实也是一种利尿剂，有助于肾脏清除废物，阻止过多盐分的吸收，帮助身体排出过量的水减少水肿。

三、多吃黑芝麻，黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如维生素e、亚油酸等不饱和脂肪酸，常食用一些芝麻，可以推迟人体细胞衰老。黑芝麻治疗脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效。黑芝麻还能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤，延缓衰老的作用。能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。 xa.2233323.com

四、多喝养生粥，像红枣桂圆这种养生粥具有滋补身体的作用，而且具有调理气血的功效，常吃养生粥能够改善身体虚弱的情况，对于女性来说具有美容养颜抗衰老的作用，可以增强女性心血管和皮肤的弹性，并且具有健脾养胃的作用。

五、保持好的心情，心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙;而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。

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