女人肩宽腰细是什么身材？怎么保持好身材

女人肩宽腰细是什么身材？怎么保持好身材

属于X型沙漏型身材

X型也可以称沙漏型，属于社会审美中身材比例较好的一种。属于细腰、肥臀，属于s型身材的那种。其中肩宽和臀围相差不多 ，但是和腰围差别较大，腰明显就能看出来。

首先就是不一定要拥有一个特别好的身材，更多的还是注重身体健康，所以一定要端正态度，这样才能让减肥和健康并存。

再就是平时少吃一些高热量的食物，富含糖分的食物更要少吃，因为糖分食物通常就是发胖的，所以避免吃这些糖分高和热量高的食物。

其次就是让自己多去保持适当的锻炼，这也是让自己的减肥达到最好的状态，锻炼是可以增强体质的，所以不论是以什么目的出发，还是以锻炼为主。

再就是养成良好的饮食习惯，饮食对于我们并不陌生，那么要学会去搭配之间的营养，这样才能让营养被身体所吸收，那么身体和身材自然就会有微型的变化了

然后就是平时空暇时间可以拉伸一下腿部，因为腿部的肌肉多拉伸就会让腿型线条更好看，所以为了美也要多付出下。

倒三角。

1.有氧运动可以提高你的心肺功能。如游泳，跑步，骑自行车。

2，无氧运动，健身房里撸铁可以塑形，让你肩背挺拔，拥有翘臀，甩掉蝴蝶袖。

运动的同时通过排汗，你的皮肤也会越来越好，身体也会越来越健康。

怎样给皮肤做保养

一，是注意皮肤清洁，皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。

二，要使用保湿补水的护肤品，对于女性朋友皮肤容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。

【shoulu.yingheshe.com】 三，是适当的摄入蛋白质食物，蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。

四，要提高睡眠质量，长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的，第四点也是最重要的。

清洁+补水+防晒，这三样是很关键的，如果做好了这三步，看起来就能比同龄人年轻许多。

但是要做好这些步骤并不容易，稍有不慎就会护理不到位适得其反。

面部清洁

一周一次面部清洁是必要的，可以用清洁面膜，推荐伊菲丹、evelom、如果有条件可以去美容院进行护理。

定期给肌肤去角质，干皮可以两周一次，油皮可以一周一次，手法要轻柔。

如果是敏感和痘痘肌不建议使用磨砂膏。

补水

一周两次补水面膜一周一次补水面膜，可以起到很好的滋润补水的作用。

推荐香缇卡钻石面膜。

使用安瓶和补水精华，如果肌肤比较干建议使用肌底液，25岁过后要叠加抗皱精华。

抗糖抗氧化，除了保健品以外，还要少吃甜食。根源上坚决。抗糖效果比较好的护肤品pola黑ba系列。

防晒

一定要做好防晒，提前二十分钟涂抹防晒霜，一回到家就要卸掉。

最好可以打伞，戴遮阳帽。

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